веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Три здорові перекуси, від яких ти не набереш вагу

Рецепти
26 травня, 16:47 304
переглянути галерею
/uploads/media_news/2023/05/6470a034c4761109093195.png - фото 1
Хумус добре насичує і легко готується | pexels.com

Навіть якщо ти ведеш здоровий спосіб життя, завжди є спокуса з’їсти щось не дуже корисне за переглядом цікавого серіалу. Не відмовляйся від закуски, але роби розумний вибір.

Від чипсів, солоних горішків й інших снеків особливо важко відмовитися, якщо їсти за компанію. Хлопець, друзі, рідні можуть підбивати на їжу, яку ти сама ніколи б не їла. Пропонуємо і самій відмовитись, й інших перевчити їсти оброблені, жирні, надто солоні або солодкі закуски та обрати натомість щось із нашого списку.

Дивіться також: Правильне харчування не завжди дорого: краща альтернатива розпіареним продуктам

Шашлички з моцарели

Ця солона закуска ідеальна на всі випадки життя. Все, що тобі потрібно зробити, це насадити бебі-моцарелу (або шматочки звичайної) на змочені у воді дерев'яні шпажки, а потім обваляти сир в яйцях і у суміші насіння льону або кунжуті. Приправ закуску сіллю та орегано і запікай у розігрітій духовці 15 хвилин.

Овочі з хумусом

Смак, простота і свіжість - ось деякі з причин, чому так багато ЗСЖників люблять овочеві палички з хумусом. Для приготування цієї закуски потрібно добре вимити овочі: стебла селери, моркву, огірки, а потім очистити, нарізати паличками та подати з хумусом або будь-яким іншим соусом, який тобі подобається. Тільки не з майонезом!

Запечений нут

Нут багатий на рослинний білок і клітковину, тому ти довго не відчуватимеш голод після такої поживної закуски. Все, що тобі потрібно - це оливкова олія, улюблені спеції, нут (варений чи консервований). У мисці змішай нут зі спеціями та олією, виклади його у форму для випікання, застелену пергаментним папером, і запікай 20 хвилин у розігрітій духовці. Після перших 10 хвилин перемішай нут і продовжуй готувати до золотистого кольору.

Дивіться також: Дієтологи погоджуються: ці солодощі можна їсти всім