Вчені назвали продукти, які підвищують та знижують рівень агресії
Іноді рівень твоєї агресії пов'язаний далеко не з оточуючими, а з продуктами, які ти щодня вживаєш. Дізнатися про це детальніше можеш нижче.
Яйця / Джерело: Unsplash
Іранські вчені з університету Шахіда Бехешті провели дослідження, результати якого показали, що вживання курячих яєць може регулювати настрій людей.
В експерименті взяли участь 336 чоловіків віком від 35 до 55 років, половина з яких мали проблеми з рівнем агресії. Щодня вони заповнювали анкети про свій раціон харчування, які потім проаналізували науковці.
З’ясувалося, що регулярне вживання курячих яєць знижує рівень агресії чоловіків на 60%. Це пов’язано з амінокислотою триптофан, яка провокує вироблення серотоніну. Крім того, знизити рівень агресії допомагають яблука, апельсини, огірки та помідори.
Користь яєць для чоловіків / Фото Unsplash
Тож вчені дійшли висновку, що дієта з високим вмістом білку, овочів та фруктів може допомогти чоловікам краще контролювати свій гнів.
Також експерти виділили список продуктів, які підвищують рівень агресії та роздратованості:
- Рис;
- Макарони;
- Хліб.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.