веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
close

Вчені підрахували, скільки ночей поганого сну достатньо, аби вплинути на здоров'я людини

Краса/Здоров'я
09 липня, 15:47 1224
переглянути галерею
Сон на вихідних не компенсує недосипання | Unsplash

Якщо ти вважаєш, що одна безсоння ніч ніяк кардинально не вплине на стан твого здоров’я, то маємо невтішну новину – ще й як вплине.

Так, американські вчені провели дослідження серед 2 000 дорослих людей, аби з’ясувати – скільки ночей поганого сну достатньо для того, аби людина стала максимально дратівливою, злою, слабкою і т.п.

Дивіться також: Науковці спростували міф про те, що музика позитивно впливає на якість сну людини

Спеціалісти зі Школи досліджень старіння Університету Південної Флориди попросили добровольців вести щоденники сну, а потім детально вивчили анкети тих людей, що спали менше 6-ти годин протягом 8-ми днів.

via GIPHY

Виявилося, що негативні наслідки недосипання з’являються вже після першої ночі поганого сну, а свого піку сягають вже на 3-й день. З основних симптомів науковці виділили роздратованість, агресивність, напади самотності і меланхолії.

Багато хто з нас думають, що ми можемо "сплатити борг" за сон у вихідні і бути більш продуктивними в будні дні. Однак результати дослідження показують, що втрата сну всього на одну ніч може значно погіршити ваше щоденне функціонування.

– коментує провідний автор дослідження Сумі Лі.

Дивіться також: Вчені з'ясували, чому чоловіки більше за жінок їдять м'ясо, і причина максимально дивна

Джерело: Science Daily


Надіслати відгук