Відкрила очі: Аніта Луценко розповіла про три міфи схуднення, в які ми щиро віримо

За словами відомої української спортсменки та професійної тренерки Аніти Луценко, на початку схуднення ми стартуємо з певною інформацією, яка не завжди є правдивою. Через деякі міфи ми можемо не отримати бажаного результату і дуже сильно розчаруватися.

Список міфів від Аніти Луценко виглядає так:

• За тренування ми спалюємо 500-800 ккал. Це фейк, тому що за одну годину тренування ми можемо втратити калорій 200.

Коли запитують скільки я спалила за 10 хвилинне тренування на прес – у мене стається "закат очей". Ну 200 ділимо на 6 = 33 ккал, це половина яблука. Тому ідея схуднути за рахунок тренувань – така собі,

– написала Луценко в Instagram.

• Якщо я добре потренувалась, а значить витратила 500 ккал, як я думаю, то можу їсти тепер у 2 рази більше.

І потім ой, я тренуюсь, а в штани і рукави не влажу. Бо то ккал з їжі, якої стало ще більше. Витратили 200- з’їли +500,

– додала Аніта.

• Щоб схуднути треба робити кардіо. Щоб схуднути, каже тренерка, треба менше їсти. Зверни увагу, що не мало їсти, а саме менше, ніж ти звикла.

Аніта Луценко додала, що кардіо, силові, танці, йога, розтяжка – це вже більше про гнучкість, силу та витривалість. А ось саме вага – це про їжу.