Виноград корисний, але не завжди: коли краще його не їсти
Сезон винограду в розпалі! Але їсти його треба з обережністю.
Виноград / Джерело: Freepik
Люди вирощували виноград тисячі років. Це смачний фрукт, який також вирощують для виготовлення вина. Виноград буває різних кольорів, включаючи зелений, червоний, чорний, жовтий і рожевий. І він містить багато корисних речовин.
Наїдайся та заморозь: ось чому лохина корисна для здоров’яДивіться також
Експерти порталу Health Desk пишуть, що завдяки високим поживним і антиоксидантним властивостям виноград має численні переваги для здоров’я. Гроно містить такі поживні речовини, як клітковина, мідь, вітамін K, тіамін (вітамін B1), рибофлавін (вітамін B2), вітамін B6, калій, вітамін C і вітамін E.
Чим корисний виноград
Оскільки виноград містить калій, він допоможе тобі знизити артеріальний тиск. Також дослідження показують, що виноград захищає від високого рівня холестерину.
Цей фрукт багатий на антиоксиданти. За словами експертів, найбільша концентрація антиоксидантів міститься в шкірці й кісточках винограду. Своєю чергою, вони можуть захистити від деяких видів раку.
Вживання винограду в помірних кількостях рятує від діабету, а також може допомогти знизити рівень цукру в крові.
Ягідки також можуть бути корисними для кишківника та знизити ризик запорів.
В чому побічний ефект винограду
Але запам’ятай, що як і будь-який продукт, виноград має протипоказання. Вживання великої кількості фрукта може викликати діарею. Також деякі люди мають алергічні реакції на виноград і продукти з нього.
Експерти пишуть, що люди, які використовують бета-блокатори, повинні споживати виноград в помірних кількостях, бо в ньому дуже багато калію.
Також цей фрукт містить вітамін К. Він може впливати на те, як в організмі діють засоби для розрідження крові, такі як варфарин.
Насамкінець зазначимо, що виноград не рекомендується вживати в останньому триместрі вагітності.
Коли потрібно їсти виноград
На думку експертів, такі фрукти, як виноград, слід вживати натщесерце, оскільки вони можуть допомогти в процесі травлення. Також їж фрукт як перекус.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.