веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Виявляється, взимку заняття спортом корисніші, і ось чому

Спорт
24.12.2020, 15:33 272
переглянути галерею
Взимку легше скинути зайву вагу | Unsplash

Нове дослідження вчених показало, що в холодний період займатися спортом набагато ефективніше. Принаймні, позитивний ефект від зимових тренувань отримають ті, хто хоче схуднути.

Для участі в експерименті задіяли 11 дорослих осіб з зайвою вагою. Піддослідні мали пройти два високоінтенсивних інтервальних тренування (high-intensity interval training) при різних температурах.

Дивіться також: Чашка кави перед спортивним тренуванням значно підвищує твою активність

Перше заняття проводилося за температури в 20 градусів тепла, а друге – 0 градусів. Як зазначають експерти, тренування піддослідні закінчували плавно. Після цього вони їли протеїновий батончик, а на сніданок готували собі щось з високим вмістом корисних жирів.

Під час спортивних занять спеціалісти слідкували за серцебиттям і температурою тіла учасників експерименту, а також за рівнем кисню та глюкози в їхній крові.

Результати аналізу показали, що інтенсивні тренування на холоді спалюють жирок на 358% краще, ніж заняття спортом в теплому середовищі.

via GIPHY

Також автори дослідження кажуть, що рівень температури повітря трохи впливає на довгострокові метаболічні реакції. Наприклад, на регуляцію рівня цукру в крові.

Дивіться також: Ось як підготувати організм до новорічних свят

Джерело: ПМ