веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Виявляється, взимку заняття спортом корисніші, і ось чому

Спорт
24.12.2020, 15:33 374
переглянути галерею
/uploads/media_news/2020/12/5fe48b972eccc578358160.jpg - фото 1
Взимку легше скинути зайву вагу | Unsplash

Нове дослідження вчених показало, що в холодний період займатися спортом набагато ефективніше. Принаймні, позитивний ефект від зимових тренувань отримають ті, хто хоче схуднути.

Для участі в експерименті задіяли 11 дорослих осіб з зайвою вагою. Піддослідні мали пройти два високоінтенсивних інтервальних тренування (high-intensity interval training) при різних температурах.

Дивіться також: Чашка кави перед спортивним тренуванням значно підвищує твою активність

Перше заняття проводилося за температури в 20 градусів тепла, а друге – 0 градусів. Як зазначають експерти, тренування піддослідні закінчували плавно. Після цього вони їли протеїновий батончик, а на сніданок готували собі щось з високим вмістом корисних жирів.

Під час спортивних занять спеціалісти слідкували за серцебиттям і температурою тіла учасників експерименту, а також за рівнем кисню та глюкози в їхній крові.

Результати аналізу показали, що інтенсивні тренування на холоді спалюють жирок на 358% краще, ніж заняття спортом в теплому середовищі.

via GIPHY

Також автори дослідження кажуть, що рівень температури повітря трохи впливає на довгострокові метаболічні реакції. Наприклад, на регуляцію рівня цукру в крові.

Дивіться також: Ось як підготувати організм до новорічних свят

Джерело: ПМ