Вредные привычки, от которых стоит отказаться
1. Газировка
Все мы любили в детстве баловаться сладкими газированными напитками. А вот теперь лучше о них вообще забыть. Во-первых, такие напитки пугают своим химическим составом. Во-вторых, от них очень легко поправиться. Сладкие напитки, ели пить их часто, добавят вам 5-6 килограмм в месяц. Не утоляйте жажду кока-колой, выпейте негазированной воды.
2. Жвачка
В детстве без нее не обойтись. А сейчас – откажитесь. Дело в том, что жевательная резинка утоляет голод. А потом чувство голода стает еще больше и вы съедите вдвое больше еды. Переедание ведет за собой ненужный вес.
3. Фаст-фуд
Не нам вам говорить, что еда из фаст-фуда неполезная, высококалорийная и вредит организму. Когда нет времени на перекус, лучше купите фруктов. Ни в коем случае не отправляйтесь в ближайший Макдоналдс.
4. Попкорн
Любимое лакомство родом из детства. 100 грамм попкорна содержат около 400 ккал. А соленый попкорн задерживает воду в организме. На следующий день – 1 килограмм к вашему весу. Ну а если уже решили пойти в кино и насладится вкусняшкой, берите хотя бы маленькую порцию.
5. Заедание стресса
Когда ребенок плачет, ему дают конфетку. Взрослые плачут не так часто, зато их уровень стресса в обычной жизни очень высокий. И если все время заедать его конфетами – будет печально не вам, а вашей фигуре. Кстати, фруктовый салат тоже может порадовать в трудные времена.
6. Просто нужно есть
Помните, как в детстве мама и бабушка тоннами закидывали в вас первое, второе, десерт и компот? Все любят пухленьких детишек. Так вот, сейчас все не так. Взрослого трудно заставить делать то, чего он не хочет. Потому можешь не заставлять себя есть, если не хочется.
Смотрите также: Идеальные формы: как худеть и не терять грудь
Источник: elle.ru
