Всього за 10 років вчений з'ясував, як потрібно жити, щоб отримувати кайф від кожного дня
Людина може витратити на пошук сенсу свого існування все життя, а от науковець з Іспанії на ім’я Морріс Вільярроель всього за 10 років зміг збагнути – як покращити своє життя. Для цього йому знадобилися лише ручка та блокнот.
Записуй та аналізуй!
Біолог з Політехнічного університету Мадрида всерйоз замислився над способом свого життя після того, як в 2010 році йому виповнилося 40.
Морріс Вільярроель / Eduardo Cano
Чоловік вирішив дізнатися – на що витрачає свій час, щоб оптимізувати свої дії та зробити життя більш ефективним.
Для цього Морріс почав записувати абсолютно все, що з ним відбувається протягом дня. У записнику дослідник фіксував усі події зі свого життя, місця, людей. Робив він це кожні 15-30 хвилин.
Науковець зізнався, що це допомогло йому не тільки краще запам’ятовувати деталі, а й правильно керувати своїм часом та повсякденним життям.
У результаті довготривалого експерименту Вільярроель став краще розуміти, що робить його щасливим, від чого потрібно відмовитися та скільки часу і на що він витрачає.
Так, Морріс помітив зі своїх записів, що подорожі на авто викликають в нього стреси та інші негативні емоції, а коли він почав їздити на метро – його емоційний стан значно покращився.
Зараз вчений фіксує всі дані через Excel і впевнено заявляє, що не збирається припиняти, бо це реально працює!