слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Відео новини
Аня Сєдокова про алкоголь, "ВІА Гру" та чоловіків, які їй подобаються
07 серпня 2018, 18:03
RUMBERO'S про дівчат з вусиками, стрінги та проктолога
31 липня 2018, 11:47
Kishe про поцілунки на помідорах та огірках, а також дует із Сердючкою
30 липня 2018, 11:33
Зірковий танець: Таня Татарченко дала майстер-клас з вальсу
27 липня 2018, 10:17
Зіркові війни: Ігор Ласточкін проти Володимира Зеленського
26 липня 2018, 14:03
Аня Сєдокова про своїх дітей, алкоголь у своєму райдері та поцілунки на першому побаченні
24 липня 2018, 10:55
Таня Татарченко потерлася грудьми об Ivan Navi та порівняла Дьоміна з макакою
23 липня 2018, 11:33
Опаньки: Слава Дьомін став Майклом Джексоном
20 липня 2018, 10:52
close

Встигнути до літа: 5 тренувань для тіла твоєї мрії

Краса/Здоров'я
24 травня 2017, 11:03 108
переглянути галерею
Тренування

Тренування для ідеального тіла

Бути худою ще не означає бути сексуальною. Так вже повелось, що сексуальність тісно пов'язана з такими речима як круті стегна, високі груди, стрункі ноги і пружні сідниці. І для того, щоб зробити таке тіло, треба дуже багато працювати над собою.

При цьому також важливо обрати той вид тренувань, що допоможе вам досягти бажаного результату. Адже різні заняття направлені на розвиток абсолютно різних груп м'язів.

Дивіться також: Оголена фанатка йоги стала справжньою зіркою Інстаграм

Якщо ж природа не наділила вас ідеальними формами, оберіть один з цих п'яти видів тренувань. Ці фізичні навантаження досить швидко дадуть перші плоди.

Зумба. Цей танцювальний фітнес допоможе скинути зайві сантиметри та зробить вас більш розкутою.

Планка. Плюси планки в тому, що у вас немає відмазок, щоб її не робити. Вона не потребує попередньої підготовки, особливого остаткування, чи багато місця. Головне - робити все правильно.

Body Ballet. Цей вид тренувань допоможе відточити тіло за досить короткий період. Крім того, балет - це гарно та робить рухи більш витонченими.

Pole Dance - вже давно не асоціюється із стриптизом. Це такий самий вид фітнесу, як і біг, чи танці. А для того, щоб досягти успіху, треба мати сильним усе тіло.

Пілатес. Він рівномірно пропрацьовує кожну групу м'язів, що дозволяє зробити тілу по-справжньому ідеальною. Першочергово пілатес був придуманий в якості реабілітації, тому так полюбився у світі як дієва програма.

Дивіться також: Сон у спортзалі: новий спосіб скинути вагу

Джерело: secrety.club

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук