"Я скинув 9 кілограмів", – Юрій Ткач зізнався, на скільки схуднув

Юрій Ткач здивував суттєвими змінами у зовнішньому вигляді. Комік, шоумен та суддя шоу "Розсміши коміка по-новому", яке вже 4 березня стартує на Новому каналі, розповів, які лайфхаки допомогли йому схуднути.

Я скинув дев’ять кілограмів, – розповідає Юра. – Історія дуже проста: вирішив вести більш здоровий спосіб життя та стежити за своїм організмом. По-перше, відмовився від алкоголю. Дуже любив пиво й перестав його пити. Також не вживаю важкий алкоголь: віскі, горілку чи будь-які інші напої, в яких є 40 градусів. Якщо мені хочеться випити щось під час зустрічі з друзями, наприклад, то обираю один келих сухого білого вина.

Ткач намагається правильно харчуватися. Це одна з головних складових нового способу життя. У його раціоні більше немає солодощів, булочок, хліба, макаронів, смаженої картоплі, яку він донедавна безмежно люблю. Відмовившись від цього всього, комік відразу побачив результат.

Мені дуже подобається риба. Наприклад, полюбляю карасики або ще, буває, балую себе бутербродом з маслом і червоною рибкою. Але це нечасто (усміхається). Я майже повністю прибрав з раціону солодке. Інколи, якщо дуже хочеться, можу собі дозволити шоколад без цукру або протеїновий батончик, – зізнається Ткач.

А ще суддя "Розсміши коміка по-новому" додає один невеличкий, але важливий лайфхак. "Будь-яка звичка формується протягом 21 дня. Тож варто перетерпіти цей період. Потім вже не дуже й тягне до заборонених продуктів", – ділиться Юрій Ткач.

Нагадаємо, Леся Нікітюк зізналася, що не їсть, аби не набрати зайві кілограми.