Як худнуть українські зірки: мінус 10 кг, дієти з куркумою, уколи й небезпечні групи з ВКонтакте

Є в цьому світі одвічне питання: як тобі вдалося так схуднути, щоб мати такий крутий вигляд? І ще одне – ще більш інтригуюче: це спорт і харчування чи все ж дієти, уколи і "швидкі методи"?

У новому випуску "По зірках" на Люкс ФМ ведуча Анастасія Великоіван розпитала українських зірок, на що вони готові заради бажаних параметрів.

Як худнуть українські зірки

Взимку 2025 року Григорій Решетнік узяв участь у проєкті "Танці з зірками", де скинув 7 кг. Утім, після свят усе повернулося. "Ми репетирували по 5 годин щодня. Я сів на дієту, відмовився від алкоголю. Це допомогло мені вийти на 95 кг. Але класика: набрав за свята все назад. Зараз знову худнутиму", – чесно розповів ведучий

А от його дружина Христина Решетнік не рахує кілограми, але чітко говорить про систему: "Я люблю працювати в залі. Хочу повернутися до 3–4 тренувань на тиждень". Із гумором додає, що чоловіка буквально змушує ходити разом із нею.

Без залу, але постійно в русі і Павло Зібров. Співак – приклад того, що спорт не завжди про тренажерку: "Собака мене веде гуляти, дрова рубаю, щось роблю по дому. Ти постійно в русі". Його позиція проста: якщо не женешся за тілом як у бодібілдера – цього достатньо.

Що таке дієти не знає й Наталка Денисенко: "Я ніколи не сиділа на дієтах. Я їм абсолютно все". Її підхід – баланс: зелень, білок, корисні жири і мінімум обмежень. Спорту в житті акторки – мало: максимум легкі тренування кілька разів на тиждень.

Ольга Сумська не приховує: вона експериментувала з дієтами, зокрема з популярною дієтою Дюкана:

Без хліба, без цукру… Навіть пекла хлібець на висівках. І я помітила, що влізла в свої найулюбленіші джинси.

Звучить як успіх, але є нюанс – зриви. Гастролі, кав’ярні, десерти – і все починається спочатку. Тому акторка робить висновок: головне – контроль того, що ти їси.

А от щодо тренду на уколи для схуднення, то її позиція чітка: "Для мене це страхіття. Це може впливати на підшлункову. Краще – спорт і здоровий спосіб життя".

Утім, не всі бояться уколів. Наприклад, Сергій Танчинець їх пробував. Каже, не Оземпік, а інші: "Я пробував уколи. Скинув десь 3 кг за місяць". Але головний висновок співака: "Це не працює, якщо ти сам себе не контролюєш".

Ведучу Олену Філонову теж підозрюють у зловживанні уколів для схудення, але вона все заперечує. Каже, позбулася зайвої ваги за рекомендацією лікарів: "Я важила 68 кг. Зараз – 55. Хочу ще менше – 47–48. Але я ніколи не колола Оземпік". Просто Олена Філонова – фанатка падел-тенісу.

Постійні "гойдалки" ваги має й Анатолій Анатоліч: "Я худнув разів п’ять. Постійно скинув – набрав. Коливання: від 74 до 78–79 кг і назад". І не забуватимемо, що ведучий – фанат марафонів.

Утім, є й ті, хто досить жорсткий у дисципліні й спорті. Наприклад, акторка Анна Саліванчук. Вона скинула 10 кг. Має до 10 тренувань на тиждень, якщо не на гастролях. Кожен ранок зірки починається зі спорту. А раніше були й радикальні методи. До слова, 5-денна голодовка. Однак зараз вона такого не практикує.

Основне – це багато спорту, правильне харчування і стежити за своїм раціоном. Кожному своє. Я, наприклад, ніколи не снідаю, а є люди, які без сніданку не можуть. Мій сніданок – це 12–13 година дня, це сніданок-обід. І мені окей, ввечері можу ще чуть-чуть білка з’їсти, але інколи можу і не з’їсти. Краще, як келих шампанського, – резюмує Анна.

Щодо радикальних методів. Фіналістка "Холостяка-14" Анастасія Половинкіна згадує підлітковий треш: "Був паблік популярний ВКонтакте "40+". Ми всі там сиділи й реально нічого не їли". Вага блогерки тоді становила 41–42 кг. Але то в минулому. Зараз Анастасія робить ставку на йогу і зарядку.

У подібних групах у ВКонтакте "сиділа" й акторка Анастасія Цимбалару: "Там радили, як худнути через голодування. Це призвело до розладу харчової поведінки і гастриту". Зараз її позиція категорична: нічого не працює краще за спорт і збалансоване харчування.

"Нічого не працює краще за здорове, збалансоване харчування. Це тривалий шлях, але тільки цей метод дає справді класне здоров’я і підтягнуту фігуру. Я всіх агітую займатися спортом і носитися з судочком, як це роблю я. Постійно щось змінюю, пробую нові активності. Минулих два роки ходила нерегулярно в спортзал, потім почала бігати, відвідала сайклінг. Влітку ходила на бокс, мені дуже подобалося. Записалася на пілатес, люблю розтяжку. Постійно в пошуках своєї активності. Зараз мені подобається бігова доріжка – вже не бігаю, коліна не дозволяють, просто ходжу. Пілатес залишається у моєму житті й зараз", – додає Цимбалару.

Дієти з оцтом, гречкою – "Віце Міс Україна" Анна Неплях перепробувала буквально все: "Я пила оцет, сиділа на гречці, кефірі. Зараз тільки збалансоване харчування і менше паритися". І додає з гумором: "Найкраща вправа зі схудення – займатися коханням".

Дивні дієти практикувало й подружжя Віталіни та Аліка Мкртчян. Вони зізнаються: були експерименти з "днями на продуктах" і навіть дієта з куркумою. Їм вдавалося скинути 10-16 кг, але краще менше їсти – радить пара.

Безглютенову дієту пробував і комік Марк Куцевалов, але йому не зайшло. Його база зараз: плавання і 300–400 присідань на день.

Блогерка Христина Горняк зізналася, що в дитинстві комплексувала через худорляву фігуру і намагалася більше їсти, щоб трохи набрати вагу. Зараз вона дуже щаслива, що може дозволяти собі будь-яку їжу. Вона обожнює українську кухню: вареники, борщ, сало, м’ясо. Радіє, що не потрібно себе обмежувати. Весною, влітку та восени Христина відвідує пілатес і намагається не зловживати фастфудом. За її словами, її харчування загалом правильне, хоча вона за ним не дуже стежить. Коли спина не болить, вона активно займається спортом, адже її життя дуже динамічне. Для досягнення результату, на думку Христини, потрібно стабільно тренуватися мінімум два рази на тиждень.

А от фітнес-тренерка Марина Боржемська – за системний підхід: "Я не за радикальні методи. Все, що швидко, так само швидко повертається". І додає важливе: після 40 років спорт – це вже не вибір, а необхідність.

Ну а повний випуск "По зірках" дивися прямо зараз:

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.