Як менше сваритися з партнером — дієва порада психолога
Усе в твоїй голові.
Сварка закоханих / Джерело: Freepik
Сьогодні поговоримо про те, що знайоме кожному, хто хоч раз кохав — сварки між закоханими. Так-так, ті самі емоційні "спалахи", які трапляються навіть у найсолодших парах. То чи дійсно це проблема, чи, можливо, шлях до ще міцнішої любові? Люкс розібрався.
Психологиня Марина Романенко сказала у подкасті "Онлайн Терапія", що існує велика різниця між конфліктом закоханих і сваркою. За її словами, конфлікт — це коли ми дізнаємося щось нове, це різність думок стосовно одного приводу (ситуації, дії, вчинку).
Конфлікт не є чимось страшним і негативним. Навпаки, він допомагає розкрити нові грані самого себе і свого партнера.
Конфлікт — це добре, бо коли ми в стосунках і у нас є конфлікт, тобто "ти думаєш так, а я — ось так", ми більше дізнаємося одне про одного. Треба сприймати це з радістю: ти щось більше дізнався про себе і свого партнера. — пояснює Марина.
А от сварка дійсно є негативним явищем у стосунках. Як пояснює психологиня, сварка — це коли хтось намагається зробити так, щоб інший прийняв його позицію. Під час сварки ми намагаємося переконати партнера, що саме наша думка і точка зору є правильною.
Маючи конфлікт, ми можемо обійти його і піти далі, знаючи, що цю тему більше краще не чіпати. У нас різні погляди на це, ну добре. А сварка — це коли ми намагаємося змусити іншу людину визнати, що я правильно думаю, а ти — ні. — сказала Романенко.
Психологиня навіть розкрила алгоритм швидкого завершення сварок між закоханими, який складається лише з трьох пунктів.
Як менше сваритися з партнером
- Бути в хорошому настрої, перестати страждати і не забувати про адекватність (ти відповідаєш за свої емоції і можеш їх контролювати).
- Тренуйся думати добре про себе і про свого партнера, бо легко посваритися з людиною, про яку погано думаєш, а ти спробуй посваритися з тим, хто викликає в тебе позитивні емоції.
- Треба зняти напруження, щоб розслабитися і не заводитися через дрібниці з півоберта. Для цього треба полагодити свій внутрішній стан (може у тебе професійне вигорання, депресія чи банальна втома і напруження).
Раніше Люкс писав, чому люди зраджують.