Якщо хочеш схуднути, не їж ці три фрукти: у них забагато цукру
На думку фахівців, є кілька видів фруктів, споживати які варто в обмежених кількостях, якщо ти хочеш скинути зайві кілограми.
Диня містить велику кількість натурального цукру / Джерело: pexels.com
Доктор Майкл Мозлі, британський експерт з харчування та автор книги "Швидка дієта", стверджує, що деякі фрукти — не найкращий союзник у процесі схуднення.
Наприклад, манго має досить високий вміст натуральних цукрів у порівнянні з іншими фруктами та ягодами, такими як виноград, малина або авокадо.
В одному манго середнього розміру міститься близько 45 грамів цукру, тоді як у 150 г винограду – 23 грами, у 125 г малини – п'ять грамів, а в цілому авокадо – всього 1,33 грама цукру.
Також доктор Мозлі рекомендує уникати частого вживання динь та ананасів, оскільки вони також містять велику кількість цукру. Натомість він радить вибирати такі продукти, як ягоди, яблука та груші.