"Зараз ніяких дієт", - блогерка-мільйонниця Ірина Пістрюга розповіла, як підтримує форму

Ірина Пістрюга — українська блогерка-мільйонниця та засновниця застосунку для медитацій, дихальних практик і афірмацій "Inner Love" ексклюзивно для Люкс розповіла, чому так важливо відчувати власне тіло у повсякденному житті, а також поділилася, з чого складається її раціон та щоденний догляд за собою, а також зізналася про ритуали, без яких не починається її день.

Полюбити себе — це прийняти себе повністю й чути свої справжні потреби, – Ірина Пістрюга.

Про догляд за собою

"Мої ранки постійно починаються зі склянки води, йоги або просто улюблених вправ з пілатесу чи стретчингу та медитації для налаштування на день. У догляді за шкірою я віддаю перевагу натуральній косметиці, що підтримує природний баланс шкіри. Також для мене важливо, щоб дана косметика не тестувалася на тваринках. Щодня також використовую SPF-засоби, а раз на тиждень роблю маски та легкий пілінг".

Про табу в догляді

Якщо говорити про тіло, для мене табу — це жорсткі дієти та важкі тренування. А якщо про шкіру, то занадто агресивні косметичні препарати та ті, що тестуються на тваринах.

Зірковий раціон

"Мої б підписники сказали б, що це борщ, пюрешка та салат з капусти. Але насправді я прислухаюсь до тіла та розумію, чого воно зараз потребує. Тому сталого раціону немає, як і суворих обмежень".

Яких продуктів ніколи не буде в зірковому холодильнику?

"Насправді через навантажений графік в моєму холодильнику мало, що знайдеш. Там завжди є лише закрутки від мами, тунець та соуси. Але у моєму холодильнику ви ніколи не знайдете м’яса чи м’ясних виробів та алкоголю, тому що вже багато років я відмовилась від цих продуктів".

Про дієти

"У юності, коли ще не було глибокого прийняття себе, я часто зверталася до різноманітних дієт, знайдених в інтернеті. Це були жорсткі обмеження: мінімум калорій та виключення багатьох продуктів. Звісно, такі дієти давали короткочасний результат, але потім все поверталось з додатковими кілограмами. Тому зараз — ніяких дієт, а лише відчуття свого тіла й що йому треба".

Як швидко повертаєтесь у форму напередодні важливих подій?

"Я завжди дотримуюсь стабільності у фізичній формі, оскільки підтримую його регулярними заняттями з йоги, пілатесу та стретчингу.
Ну, і, звісно, що навантажений графік також тримає у формі".

Про guilty pleasure

"У кожної людини є свої "guilty pleasures". І те, що вважається таким, дуже індивідуально. Для когось, наприклад, медитації чи духовні практики можуть сприйматися, як щось незвичне або навіть "табуйоване".