1 207Катерина Світляковська

Зелений смузі – доза вітамінів в одному ковтку

Це зелений смузі – свіжий, корисний і багатий на поживні речовини напій, який зарядить тебе бадьорістю на весь день.

Зелений смузі – доза вітамінів в одному ковтку

Зелене смузі, багате на вітаміни / Джерело: downshiftology.com

Смузі зі шпинатом, бананом, яблуком і авокадо на основі молока має приємну шовковисту консистенцію, природно солодкий смак і соковитий зелений колір. Ти просто не зможеш пройти повз цей рецепт і не спробувати його! Зелене смузі – це простий спосіб насолодитися додатковою порцією фруктів та овочів.

Порада: не забудь заморозити банан перед тим, як використовувати його для приготування напою.

Рецепт зеленого смузі

Інгредієнти:

  • 365 мл молока (коров’ячого або рослинного)
  • 60 г бебі шпинату
  • 1 заморожений банан
  • 1 яблуко
  • 40 г авокадо

Приготування:

  1. Спочатку помий, почисть і розріж банан на частинки та поклади їх у пакет для заморожування. Відправ його у морозилку, поки готуєш інші інгредієнти.
  2. Помий і обсуши шпинат. Помий яблуко та авокадо, наріж шматочками та зніми шкірку з авокадо.
  3. Поклади інгредієнти (не забудь про банан!) в чашу блендера і збивай на високій швидкості протягом 30 секунд або до кремоподібної консистенції.
  4. Розлий зелене смузі у склянки та насолоджуйся!

Якщо в тебе завалялася ягода, приготуй смачний компот з полуницею та ревенем.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

FOODНапоїПоділитись:

читайте також