Зелений смузі – доза вітамінів в одному ковтку
Це зелений смузі – свіжий, корисний і багатий на поживні речовини напій, який зарядить тебе бадьорістю на весь день.
Зелене смузі, багате на вітаміни / Джерело: downshiftology.com
Смузі зі шпинатом, бананом, яблуком і авокадо на основі молока має приємну шовковисту консистенцію, природно солодкий смак і соковитий зелений колір. Ти просто не зможеш пройти повз цей рецепт і не спробувати його! Зелене смузі – це простий спосіб насолодитися додатковою порцією фруктів та овочів.
Ранкові млинці з бананом і авокадо від Наталії ТатарінцевоїДивіться також
Порада: не забудь заморозити банан перед тим, як використовувати його для приготування напою.
Рецепт зеленого смузі
Інгредієнти:
- 365 мл молока (коров’ячого або рослинного)
- 60 г бебі шпинату
- 1 заморожений банан
- 1 яблуко
- 40 г авокадо
Приготування:
- Спочатку помий, почисть і розріж банан на частинки та поклади їх у пакет для заморожування. Відправ його у морозилку, поки готуєш інші інгредієнти.
- Помий і обсуши шпинат. Помий яблуко та авокадо, наріж шматочками та зніми шкірку з авокадо.
- Поклади інгредієнти (не забудь про банан!) в чашу блендера і збивай на високій швидкості протягом 30 секунд або до кремоподібної консистенції.
- Розлий зелене смузі у склянки та насолоджуйся!
Якщо в тебе завалялася ягода, приготуй смачний компот з полуницею та ревенем.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.