101-річний невролог поділився 4 секретами довголіття: ось вони

101-річний невролог, доктор Говард Такер, — приклад людини, яка не тільки змогла подолати столітній рубіж, а ще й прожити своє життя щасливо. У чому ж секрет його довголіття і задоволення від кожного дня?

Такер поділився своїми секретами довгого і щасливого життя в епізоді подкасту mindbodygreen.

Говард Такер, який працює у різних лікарнях Клівленда, народився 10 липня 1922 року в Огайо, США. Він прожив зі своєю дружиною 66 років, у них четверо дітей і десять онуків.

Він вважає, що ключами до щасливого довгого життя є його працьовитість, гарні стосунки з дружиною, спорт кілька разів на тиждень і відмова від цигарок. Доктор також погодився із тим, що, ймовірно, у цьому зіграла роль і його генетика, але додав: "Генетика — це фора, але і не більше".

Ось 4 секрети довголіття від Говарда Такера:

1. Не йти на пенсію (повністю)

Такер сказав, що більшу частину дня він проводить за роботою. Вранці невролог прямує до лікарні, щоб зробити обхід, після обіду працює в офісі, перш ніж повернутися додому, щоб насолодитися вечірнім читанням чи переглядом телевізора та мартіні з дружиною.

Я думаю, що вихід на пенсію залишається ворогом довголіття,

— каже він.

2. Будувати плани

У Такера завжди є плани на майбутнє, які запалюють у ньому іскру, наприклад, він хоче вирушити в похід до Альп.

Доктор також відзначив, що не треба думати про старість. Усі його друзі, які вважали себе старими, померли раніше. За його словами, його батьки завжди спілкувалися з людьми, які були молодші за них, і він теж вирішив це зробити.

У мене є хороші друзі, яким за 70 і за 80, і вони зберігають мою молодість,

— сказав довгожитель.

Щоб жити довго і щасливо, варто рухатися і мати плани / Фото pexels.com

3. Залишатися активним

Крім того, що Такер щодня встає та йде на роботу, він також займається спортом кілька разів на тиждень.

Раніше я бігав на вулиці, але зараз це надто важко для мене, тому я роблю це на біговій доріжці. Я пробігаю дві-три милі (приблизно 3-4 км) кілька разів на тиждень,

— зауважив Такер.

4. Мати в житті любов

Єдине, без чого, за словами Такера, він не може жити, це його дружина. Також його надихає велика родина і сімейне життя загалом.

Доктор радить відмовитися від ненависті, перестати засуджувати і створювати напругу, оскільки це нас з’їдає більше, ніж наших опонентів. А от ключем до щастя в особистому житті він вважає вміння йти на компроміс і погоджуватися з тим, що ти неправий, коли зробив помилку.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.