1 535 3 хв

5 поширених звичок, які негативно впливають на твій настрій

Деякі навіть не здогадуються, що окремі щоденні звички можуть сильно псувати настрій та негативно впливати на психологічний стан.

5 поширених звичок, які негативно впливають на твій настрій

Настрій / Джерело: Unsplash

Саме так, існує 5 поширених звичок, які погіршують психологічний стан людини та призводять до негативних наслідків. Про них розповіли фахівці з центру психології та розвитку "Київський дворик".

До прикладу, заставлене приміщення з купою розкиданих речей, немитим посудом та залишками їжі підвищує рівень стресу та зменшує продуктивність. Тому не варто залишати на своєму робочому місці безліч чашок і фантиків від цукерок.

Також ми іноді можемо ігнорувати голод, відволікаючись на роботу, хатні справи або щось інше. Психологи кажуть, що регулярне пропускання прийому їжі призводить до дратівливості, та виснаження.

А от зловживання кавою викликає підвищення рівня тривожності. Більше ніж 400 мг кофеїну на день може спровокувати безсоння, підвищити тиск та окремих випадках навіть викликати тремор.

5 поширених звичок, які негативно впливають на твій настрій:

  • Захаращеність приміщення, хаос навкруги;
  • Пропускання прийому їжі;
  • Перегляд всіх серій серіалу поспіль;
  • Зловживання кавою;
  • Нестача води.
ПсихологіяНастрійLifestyleLifeПоділитись:
читайте також