5 поширених звичок, які негативно впливають на твій настрій
Деякі навіть не здогадуються, що окремі щоденні звички можуть сильно псувати настрій та негативно впливати на психологічний стан.
Настрій / Джерело: Unsplash
Саме так, існує 5 поширених звичок, які погіршують психологічний стан людини та призводять до негативних наслідків. Про них розповіли фахівці з центру психології та розвитку "Київський дворик".
До прикладу, заставлене приміщення з купою розкиданих речей, немитим посудом та залишками їжі підвищує рівень стресу та зменшує продуктивність. Тому не варто залишати на своєму робочому місці безліч чашок і фантиків від цукерок.
Також ми іноді можемо ігнорувати голод, відволікаючись на роботу, хатні справи або щось інше. Психологи кажуть, що регулярне пропускання прийому їжі призводить до дратівливості, та виснаження.
А от зловживання кавою викликає підвищення рівня тривожності. Більше ніж 400 мг кофеїну на день може спровокувати безсоння, підвищити тиск та окремих випадках навіть викликати тремор.
5 поширених звичок, які негативно впливають на твій настрій:
- Захаращеність приміщення, хаос навкруги;
- Пропускання прийому їжі;
- Перегляд всіх серій серіалу поспіль;
- Зловживання кавою;
- Нестача води.