3 святкові страви, які лікарі радять прибрати з новорічного столу
Новорічні свята - час не лише веселощів, подарунків та зустрічей з родичами та друзями, а й час щоденного вживання смачних і не завжди корисних страв. Як зберегти здоров'я - поради від лікаря.
Добірка страв, яких не має бути на новорічному столі / Джерело: Pexels
Для того, щоб тривалі святкування не нашкодили здоров'ю, американський кардіолог радить хоча б забрати зі столу три страви.
Булочки, хліб
Давайте будемо чесними: ми всі любимо смачну булочку, особливо коли вона змащена маслом. Водночас хліб не слід ставити у центр столу: він дасть вам лише порожні калорії і настрій.
"Хлібобулочні вироби є джерелом номер один натрію, а надлишок натрію може підвищити артеріальний тиск" - зазначає американський кардіолог Елізабет Клодас.
Коктейлі
"Слід уникати змішаних напоїв, оскільки вони є джерелом величезної кількості калорій і цукру. І це - на додачу до інших негативних серцево-судинних ефектів, пов’язаних із вживанням алкоголю. Кожен наступний коктейль підвищує ризик аномалій серцевого ритму, погіршення рівня холестерину та підвищення артеріального тиску", - пояснює Клодас.
Святкове печиво
Солодощів взагалі варто уникати або їсти в помірних кількостях - не тільки на Новий рік, а й щодня.
Доктор Клодас коментує: "Надмірна вага є фактором ризику для цілої низки захворювань, починаючи від діабету до апное уві сні, і є основним фактором ризику розвитку серцевих захворювань. Одне печиво містить близько 100 калорій. Щоб спалити це, вам потрібно пройти понад півкілометра".
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.
Цікавишся здоровим харчуванням? Читай про здорову альтернативу розпіареним продуктам.