4 рецепти вівсянки, щоб полюбити її назавжди
Рецепти вівсянки на сніданок
Вівсянка з мигдалем
Не секрет, що найкориснішим сніданком буде вівсянка. А щоб каша не здавалась вам скучною та прісною, її можна приготувати так, що ви будете мріяти про неї щоранку.
І для цього не треба особливих умінь. Просто слідкуйте за рецептом.
Вівсянка з мигдалем та бананами
Вам знадобиться:
Вівсяні пластівці - 1/2 склянки
Нежирне молоко - 1,5 склянки
Заправка:
Натуральний йогурт - 1/2 склянки
Мигдальні пластівці - 2 ч. ложки
Банани - 1/4 шматки
Чорниця - 1 ч. ложка
Кленовий сироп або мед - за смаком
Спосіб приготування:
Варимо вівсяні пластівці на молоці до готовності. Кожну порцію каші прикрашаємо йогуртом, скибочками банана, чорницею. В кінці посипаємо горіховою стружкою і поливаємо сиропом або медом.
Вівсянка з персиком та чорницею
Вам знажобиться:
:
Вівсяні пластівці - 1/2 склянки
Молоко або вода - 1,5 склянки
Заправка:
Чорниця - 2 ч. ложки
Персик - 1 шт.
Мультифруктовий нектар - 1 ст. ложка
Вафельні формочки для сервірування (за бажанням)
Спосіб приготування:
Варимо вівсяні пластівці на воді або молоці до готовності. Розливаємо по формах або креманкам і поливаємо фруктовим соком.
Прикрашаємо кожну порцію ягодами чорниці і часточками персика.
Вівсянка з чорносливом та спеціями
Вам знадобиться:
Вівсяні пластівці - 1 стакан
Вода - 2,5 склянки
Молоко - 1/2 склянки
Заправка:
Суміш сухофрутов - велика жменя
Мед і тросниковий цукор - за смаком
Мускатний горіх, кориця - до смаку
Спосіб приготування:
Заливаємо пластівці разом з вимитими сухофруктами (без кісточок) водою на ніч. Вранці додаємо до суміші корицю і мускатний горіх і ставимо варитися на середній вогонь 6 хвилин, потім додаємо молоко і варимо ще 5 хвилин. При подачі кожну порцію вівсянки приправляем медом або цукром. За бажанням можна полити молоком.
Вівсянка з медом та яблуками
Вам знадобиться:
Вівсяні пластівці - 4 ст. ложки
Вода або нежирне молоко - 1 стакан
Заправка:
Яблуко - 1 шт.
Мед - за смаком
Спосіб приготування:
Беремо вівсянку. Одночасно відправляємо яблуко запікатися в духовку на 10-15 хвилин при 180-200 градусах. Кип'ятимо воду, додаємо в неї вівсяні пластівці і варимо кашу протягом 10 хвилин так, щоб вода випарувалася майже повністю. Печене яблуко очищаємо від кісточок і нарізаємо тонкими скибочками. Заправляємо кашу яблуками, поливаємо медом і подаємо з хлібцями на сніданок.
Дивіться також:
Рецепт літніх вареників з творогом і кропивою
Літній салат з молодої картоплі
Джерело: elle