5 привычек, из-за которых ты набираешь вес
Как быстро похудеть.
Способ похудеть
1. Диванный колобок.
Не хочешь стать колобком - хватит лениться! Устала после тяжелого дня и хочется прилечь вместо того, чтобы пойти в зал? Не делай этого! Ну, делай, конечно, если хочешь стать кругленькой миленькой пышечкой, которую родственники будут трепать за щечки.
2. Обжорство вне дома.
Когда ты ешь вне дома, все смотрится красиво и аппетитно. Хочется попробовать как можно больше блюд, и ты не задумываешься о том, сколько сахара и соли содержится в том или ином блюде. Чаще ешь дома, чтобы контролировать потребление не полезных ингредиентов.
3. Не отвлекайся во время еды.
Когда мы ужинаем или обедаем и при этом смотрим телевизор, сидим в телефоне, работаем на компьютере, мозг отвлекается от подачи сигнала желудку. Этот сигнал и должен сказать тебе: "Хватит есть". Вместо этого, cконцентрируйся исключительно на своем блюде.
4. Добавление вредных соусов и заправок к здоровой пище.
Салат - это прекрасно, но не стоит добавлять в него жирный сыр, майонез и прочее. Они не только перебивают вкус еды, но ты просто занимаешься самообманом, при этом поправляясь.
5. Объедание фруктами.
Хотя фрукты являются очень полезным продуктом, богатым витаминами, в нем также содержится много калорий из-за сахара. Употребляй горстку свежих фруктов каждый день ради пользы, а не дополнительных килограмм.
Смотрите также: Алкоголь и диета совместимы: какое спиртное поможет сбросить вес