Цей лайфхак допоможе тобі збільшити продуктивність на 50%
Покажи цей текст керівникові - і можливо ти отримаєш легальні перерви для підвищення продуктивності.
Робота / Джерело: Unsplash
В Сіднейському університеті провели цікавий експеримент за участі студентів. Виявилось, що один маленький лайфхак може підвищити продуктивність людини аж на 50%. І для цього знадобиться лише 5 хвилин!
Дослідження показало, що п’ятихвилинна "перерва для мозку" може підвищити ефективність і продуктивність на 50% мінімум.
Для цього експерименту 72 студенти отримали два важкі тести з математики. Ті, кому дозволили п’ятихвилинну перерву між завданнями, у другому тесті отримали в середньому на 57% вищі оцінки, ніж ті, хто вчився без зупинки.
Деякі зі студентів просто відпочивали, а інших просили переглянути відео про природу, що розслабляє, але обидві групи показали кращі результати у другому завданні, ніж їхні однолітки, які не відпочивали.
Вчені кажуть, що ці результати варто використовувати як в навчанні, так і в офісах.
Хоча це дослідження проводилося на студентах університету, я цілком упевнений, що ці результати можна застосувати до молодих людей і людей похилого віку,
— сказав один з авторів дослідження.
Він запевняє, що відпочинок заряджає розум та дає позитивні емоції. Це легкий лайфхак для продуктивності, доступний кожному.