слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
close

5 смачних продуктів, які можна їсти вночі і залишатися стрункою

Краса/Здоров'я
21.03.2017, 13:03 186
переглянути галерею
Корисна їжа

Здорове харчування для стрункої фігури

Якщо ти часто ловиш себе на думці, що хочеться чогось смачненького прямо перед сном і ніяка самодисципліна не допомагає, варто піти на компроміс зі своїм організмом.

Так, всі ці хитрощі з м'ятним чаєм і склянкою води чули всі. Але не всім легко одразу ж себе перелаштувати на здоровий спосіб життя.

Ми зібрали для тебе кілька суперпродуктів, які можна їсти і після шести, і після восьми, і, навіть, вночі. Головне пам'ятати незмінне правило: не їсти за дві години до сну. І тоді з твоєю фігурою, і з твоїм здоров'ям все буде окей.

Дивіться також: Емілі Ратажковскі розповіла, як потрібно харчуватися, щоб мати ідеальну фігуру

Мигдаль

Ці горіхи мають неймовірний комплекс, який доглядає за шкірою - це вітамін Е, протеїн і Омега-3. А ще, це класний перекус, коли хочеться їсти. Тільки пам'ятай, що 20 горіхів буде більш, ніж достатньо.

Ягоди

Соковиті ягідки смачні, ситні і багаті на антиоксиданти і вітамінами. А вміст цукру в них набагато менший, ніж у фруктах.

Спаржа

Порція спаржі, яку ти з'їш не має значення, адже від неї ще ніхто не гладшав. А от робіотики в її складі корисно вплинуть на усю травну систему.

Грецький йогурт

Як і спаржа, грецький йогурт містить в собі пробіотики і стежить за правильною роботою кишечника. Особливо корисно їсти його на ніч, щоб бактерії змогли вплинути на організм.

Індичка або риба

Дієтичне, пісне м'ясо запускає процеси обміну речовин, які допоможуть спалити калорії протягом сну.

Авокадо

Авокадо чудово тамує голод, тому навіть половини достатньо, щоб заспокоїти бунтівний шлунок і забезпечити організму порцію вітамінів, мінералів і корисних жирів.

Дивіться також:

10 весняних суперфудів, які допоможуть швидко схуднути

Джерело: 7sisters

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук