Змінюємо негатив на конструктив.
Не бути токсіком не тільки для оточуючих, а й для себе самого - ось рівень! Як його досягти та як замінити токсичні фрази у своєму мовленні на позитивні розповіла психологиня Наталя Холоденко.
Дивіться також: 5 фільмів, які підвищують самооцінку - порада Наталії Холоденко
Експертка радить не конфліктувати самим з собою. Замість цього, вважає вона, краще запропонувати мозку альтернативний діалог, який змінить життя на краще.
Токсично: Я нікому не подобаюся
Позитивно: Мені не обовʼязково подобатися усім
Токсично: Вибачте, що турбую
Позитивно: Мені потрібна ваша допомога в одній справі, у вас є кілька хвилин?
Токсично: У мене не вистачить таланту та розуму
Позитивно: У мене все вийде, якщо я буду цим наполегливо займатися
Токсично: Я завжди все роблю не так
Позитивно: Помилка — це досвід; встань, заспокойся і постарайся не повторювати
Токсично: Навіщо починати, все одно не вийде?
Позитивно: Я можу все, варто мені по-справжньому захотіти
Токсично: Я дарма живу
Позитивно: Моя місія - робити великі справи і творити, саме цим і займуся
Токсично: Не думаю, що так буде правильно, але
Позитивно: Вважаю правильним
Токсично: Я ніколи нічого не досягну
Позитивно: Довірюся процесу, всьому свій час
Токсично: Я себе ненавиджу
Позитивно: Я себе люблю, а все, що мене не влаштовує я завжди можу змінити
Дивіться також: Радить Наталя Холоденко: як навчитися приймати рішення самостійно
