Актуальні цифри: ось який максимум полуниці можна їсти на день
А ми не лопнемо?
Полуниця / Джерело: pexels
Полуниця, ця неймовірна рубіново-червона коштовність літнього сезону! Вона є не лише смачним ласощами, але й справжнім природним павербанком для твого тіла. Наповнена вітамінами, мінералами та антиоксидантами, вона має численні переваги для здоров’я. Але чи є обмеження щодо кількості полуниці, якою можна насолодитися в день? Так, є... як і завжди зі всім крутим.
Смачно і хелсі: робимо хрустку гранолу з полуницеюДивіться також
Дієтологиня Тетяна Годард розказала, які є норми. І вони тебе приємно здивують.
Думки медиків розходяться. Так, американські лікарі рекомендують з'їдати близько 250 грамів полуниці на день. А ВООЗ радить не менше 400 грамів на день при традиційному харчуванні – тобто за умови, що ви не вегетаріанець, веган, фруктоїд, сироїд і так далі. Тож пів кілограма на день точно можна, однак варто розділити цю порцію хоча б на два прийоми,
– заявила експертка.
Тож відкривай сезон і насолоджуйся немаленькою кількістю ягід тільки з користю для здоров'я!