Беріть приклад: Наталія Могилевська розкрила секрет стрункої фігури

Дивіться також: Наталія Могилевська вразила фанів стрункою фігурою у купальнику

За словами Наталі, спорт повинен бути у задоволення. 15-30 хвилин зранку достатньо. Коли увійдете у форму - це може бути година.

«Важное условие - не делать это в одиночку. Идите на групповые занятия», - вважає співачка.

На думку зірки, дуже складно організувати правильне харчування: 4-5 разів на день.

«Я ношу с собой маленькую сумку-холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома. Основной принцип - углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня - правило жёсткое. Нарушать нельзя. Примерный рацион:
9:00 Завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и мёдом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.
11:30 Завтрак 2: фрукты, ягоды или снова каша (если голодны). Даже бутерброд, Бог с ним- ок.
14:00 Обед: Суп, птица или мясо или грибы (если вы вегетарианец) и овощи. Здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно.
16:30 Полдник: сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай или, если хочется сладкого любые чёрные ягоды.
19:30 Ужин: Если не забыть съесть 2 завтрака и полдник, то его уже не так и хочется, но нужно себя заставить. Рыба или сыр с овощами тёплыми типа рагу или на пару», - написала Могилевська.

Усі порції повинні бути до 300 грамів, вважає артистка. І якщо не пропускати прийоми їжі, то ти завжди ситий та щасливий.

«Химию, кока-колу и все подобное, конечно, я забыла давно. Если нужен шоколад - немного утром. Если мечтаете о торте или варениках - один раз в неделю утром в выходной можно.Для организации всего просто нужно проснуться на пол часа раньше», - додала Наталія.

Та побажала своїм фанам худнути у кайф.

Дивіться також: Наталя Могилевська розповіла, чому змінила зачіску та про новий етап у житті