Ці несподівані продукти допоможуть пережити спеку: радить дієтологиня
Відома українська дієтологиня Оксана Скиталінська дала поради щодо того, які продукти варто вживати у найспекотніші дні, щоб легше переносити таку погоду. Тебе здивують ці кілька неочікуваних продуктів.
Що їсти у спеку / Джерело: Unsplash
В Instagram лікарка зауважила, що влітку з потом ми втрачаємо електроліти – калій, магній, кальцій, які необхідні для нормальної роботи організму. Тому треба вживати певні продукти, які мають корисні для людини речовини.
Які продукти вживати в спеку / Freepik
Ось список продуктів, які допоможуть пережити спеку:
- печена картопля – це найбагатше джерело калію. У спеку її варто вживати охолодженою до кімнатної температури. До картоплі можна додати квашений огірок, щоб отримати порцію натрію і лактобактерій;
- ягоди та зелень – вони допоможуть поповнити кількість антиоксидантів, вітаміну С й взагалі легше перенести спеку;
- кава – за словами Скиталінської, кава багата антиоксидантами, покращує роботу печінки, мозку, але й стимулює сечовиділення. Тому дієтологиня радить запивати каву водою і навіть підсолити її, або підкислити соком лимона. Таким же чином діє і солона мінеральна вода.
Бережи себе і будь уважною до свого самопочуття!