Цього їсти не можна: ось 5 найгірших страв на сніданок
Якщо ти звикла снідати мафіном або гранолою, в нас погані новини.
Сніданок / Джерело: Freepik
Сніданок часто називають найважливішим прийманням їжі за день. Він відіграє вирішальну роль у прискоренні метаболізму та забезпечує енергією, необхідною на весь день. Але неправильні продукти можуть заподіювати шкоду.
Доктор Гайді Моретті зазначає, що поганий сніданок призводить до накопичення вісцерального жиру. Він осідає на внутрішніх органах. Доктор Моретті розповіла, які 5 страв на сніданок не можна їсти — інакше ти отримаєш накопичення вісцерального жиру.
Солодкі каші швидкого приготування
Вони рекламуються, як швидкий і зручний варіант сніданку. Однак у цих крупах зазвичай багато доданого цукру, що призводить до різких стрибків та падінь рівня цукру в крові. Такі коливання посилюють голод та тягу до солодкої та калорійної їжі.
Тости, круасани, бейгли
Ця їжа може сприяти накопиченню вісцерального жиру, якщо споживати її в надмірних кількостях або без урахування розміру порції та начинки. В тостах та круасанах багато вуглеводів, які також спричиняють коливання цукру в крові. Мало того, обрані тобою начинки, як-от варення, жирний вершковий сир, можуть суттєво вплинути на калорійність та поживну якість цих сніданків.
Фруктові смузі
Фруктові смузі називають вибором для здорового сніданку. Але вони також мають зв’язок із вісцеральним жиром. Смузі містять необхідні вітаміни, клітковину та антиоксиданти з фруктів, але додавання солодких інгредієнтів, таких як фруктові соки, підсолоджений йогурт або надмірна кількість меду, може значно збільшити калорійність і вміст цукру в смузі.
Гранола
Її часто хвалять за користь для здоров’я. Гранола містить цільні зерна, горіхи та насіння, багаті клітковиною та здоровими жирами. Але в купленій в магазині каші часто є доданий цукор та нездорові додатки для покращення смаку та текстури.
Мафіни
Все просто: в кексиках з магазин багато цукру, жирів та білого борошна, що робить їх калорійними та пустими — з точки зору поживних речовин.
До речі, лови сніданок від відомої лікарки. Вона їсть його роками — і радить тобі спробувати смачну альтернативу вівсянці.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.