Корисні сирники від Марини Боржемської – ні борошна, ні цукру
Побалуй себе і рідних цим корисним сніданком, який не вплине на талію – корисними сирниками без борошна і цукру.
Сирники без борошна / Джерело: freepik.com
Швидкі, прості та корисні сирники з вівсяних пластівців за рецептом фітнес-тренерки Марини Боржемської – це ідеальний спосіб почати день. Для їхнього приготування потрібні три інгредієнти, й серед них ти не знайдеш ні цукру, ні борошна. Справді хелсі! А якщо ти любиш пікантні сніданки – спробуй сирники з печерицями, від смаку яких паморочиться в голові.
Ці ж сирники можна приготувати з кропом та подати зі слабосолоною рибою (40-50 г) + сир "Філадельфія", – радить Марина Боржемська.
Рецепт сирників з вівсянки
Інгредієнти:
- 200-250 г вершкового сиру (5-9%)
- 30-50 г вівсяних пластівців (швидкого приготування, також можна до пластівців додати ложку висівок)
- 1 яйце
Для подачі:
- 50 г йогурт
- 100 г ягоди
- 20 г горіхи
Приготування:
- Розімни вершковий сир виделкою, додай вівсяні пластівці швидкого приготування, яйце і заміси однорідне тісто.
- З отриманого тіста зробити сирнички.
- Розігрій сковороду з антипригарним покриттям без олії й виклади в неї сирники. Смаж на середньому вогні з одного боку, потім переверни на інший. Коли сирники покриються золотою скоринкою, виклади на тарілку.
- Перед подачею сирники з вівсянки прикрась йогуртом, ягодами і горіхами.
Хочеться чогось менш корисного? Приготуй сирні палички на кефірі!
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.