веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Відверто та ніжно: MONATIK вперше розповів про свою дружину Ірину
19 березня, 11:17
Віра Брежнєва розповіла, чому приховує особисте життя з Костянтином Меладзе
12 березня, 16:20
Караоке на колесах: Друга Ріка переспівала хіти Depeche Mode, Robbie Williams та Зіброва
07 березня, 13:33
Антон Лірник порівняв Дашу Астаф’єву з Олею Бузовою
05 березня, 16:33
Анатолій Анатоліч розповів, скільки грошей заробляє
26 лютого, 12:02
Оля Цибульська розповіла про своє ставлення до сексу по телефону
21 лютого, 11:47
NK | Настя Каменських розповіла, чому її чоловіку пощастило
19 лютого, 19:33
Відверто: NK | Настя Каменських про свої сексуальні вподобання
19 лютого, 16:33
close

Лише 3 вправи, що зроблять ваше тіло бездоганним

Спорт
08.07.2016, 11:07 124
переглянути галерею
Кейлі Ітсейнс

Кейлі Ітсейнс показала три ідеальні вправи для тіла

Якщо літо у розпалі - це завсім не означає, що треба забути про спортзал. Тим більше, якщо ви до літа так і не встигли привести свою фігуру в належний вигляд.

І взагалі, не треба приводити фігуру в порядок до конкретної події. Просто зробіть фізичні навантаження своїм життям і завжди будьте в формі. Так радить одна з найвідоміших фітнес-тренерів Кейла Ітсейнс.

Вона щодня займається сама та мотивує інших наслідувати її приклад. І навіть, якщо у вас немає багато часу на спорт, робіть ці три вправи щодня. І тоді ваше тіло було підтянутим.

Найкраще - розділити вправи на 2 сети, радить Кейла. У кожному з них повторіть черговість цих вправ, а після півхвилинної перерви зробіть другий сет.

Присідання зі стрибком - 15 раз

Бурпі - 10 раз

Скелелаз (4 рази) + віджимання (1 раз)

Дивіться також:

Волосся, як у зірки: секрети ефективного догляду

Секрети впевненості в собі від Дженніфер Лопес

Джерело: kaylaitsines

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук