close

Лише 3 вправи, що зроблять ваше тіло бездоганним

Спорт
08 липня 2016, 11:07 14
переглянути галерею
Кейлі Ітсейнс

Кейлі Ітсейнс показала три ідеальні вправи для тіла

Якщо літо у розпалі - це завсім не означає, що треба забути про спортзал. Тим більше, якщо ви до літа так і не встигли привести свою фігуру в належний вигляд. 

І взагалі, не треба приводити фігуру в порядок до конкретної події. Просто зробіть фізичні навантаження своїм життям і завжди будьте в формі. Так радить одна з найвідоміших фітнес-тренерів Кейла Ітсейнс.

Вона щодня займається сама та мотивує інших наслідувати її приклад. І навіть, якщо у вас немає багато часу на спорт, робіть ці три вправи щодня. І тоді ваше тіло було підтянутим.

Найкраще - розділити вправи на 2 сети, радить Кейла. У кожному з них повторіть черговість цих вправ, а після півхвилинної перерви зробіть другий сет.

Присідання зі стрибком - 15 раз

Бурпі - 10 раз

Скелелаз (4 рази) + віджимання (1 раз)

Дивіться також: 

Волосся, як у зірки: секрети ефективного догляду

 

Секрети впевненості в собі від Дженніфер Лопес

Джерело: kaylaitsines

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук