веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
close

Літо, прощавай: список дієвих порад, які допоможуть не впасти в осінню хандру

Life
01.09.2020, 11:17 2685
переглянути галерею
Ефективні поради, які допоможуть не впасти в осінню хандру | Unsplash

Осінь офіційно ступила на землю, тому не дивно, що в деяких людей вже проявляються меланхолійні нотки в настрої.

Якщо ти хочеш подовжити собі гарний літній настрій, то лови список ефективних порад, які допоможуть не піддатися осінній хандрі.

Дивіться також: День знань: щирі та смішні вітання в картинках з 1 вересня

Вчені давно пояснили, що поганий настрій або хандра з’являються в людини саме восени з багатьох причин.

Основні причини появи осінньої хандри:

  • Недостатня кількість сонячного світла, через що в організмі зменшується рівень серотоніну;
  • Зменшення кількості гормону мелатоніну, через що ми стаємо безсилими, сонними та сумними;
  • Ну а дехто просто не хоче прощатися з літом.

via GIPHY

Дивіться також: Склали рейтинг найпопулярніших треків літа-2020

Боротися із симптомами "осінньої печальки" доволі легко. Для цього достатньо дотримуватися наступних рекомендацій, які стануть в нагоді не тільки восени, а й в інші сезони року.

Як не піддатися осінній хандрі:

  • Живи так, ніби літо не закінчувалося – багато гуляй на вулиці, поки погода ще дозволяє, та не сиди на вихідних удома;
  • Більше сонячного світла – виходь поніжитися під сонячними променями, поповнюй запаси вітаміну D;
  • Передивися свій раціон харчування – твій настрій на пряму залежить від того, що ти їси. Існують продукти, які здатні підвищувати рівень гормону радості, не забувай про це;
  • Займайся спортом – це ідеальна можливість підготуватися до наступного літа та отримати задоволення від виконаних фізичних вправ;
  • Створи затишок у домі – зміна обстановки точно піде на користь твоєму настрою та може навіть надихнути на щось;
  • Розпочни щось нове – спробуй піти на якісь курси або позайматися тим, про що давно мрієш.

Джерело: 24 канал


Надіслати відгук