веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Аліна Гросу розповіла, скільки коштувало її весілля
12 вересня, 19:03
Чому Олена Темнікова знімає свої кліпи в Україні
05 вересня, 19:33
Боксер Денис Берінчик розповів, куди витратив 80 тисяч доларів
29 серпня, 18:42
Могилевська, DZIDZIO, Білик, Руслана згадують, яким був Кузьма Скрябін
15 серпня, 10:17
Чому Ігор Кондратюк досі зберігає листування з Кузьмою Скрябіним
14 серпня, 18:03
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
24 липня, 11:33
З ким із політиків хлопці з гурту «АГОНЬ» зачитали репчик
08 липня, 19:17
Чому ALEKSEEV отримував лише 100$ за виступ
26 червня, 11:47
close

Моделі Victoria's Secret показали легкі спортивні вправи – тобі потрібна лише резинка

Спорт
05 вересня, 16:03 858
Читать новость на русском
переглянути галерею
З таким тренажером важко буде знайти відмазку

І хоча люксовий бренд Victoria's Secret зараз критикують за те, що корпораціє обирає для своїх рекламних кампаній лише струнких дівчат, це не відміняє того факту, що їхні "янголи" мають просто неперевершені фігурки.

Красунечки з Victoria's Secret завжди заворожують публіку своїми довжелезними ніжками та тонесенькими таліями, і всі вважають, що вони витрачають на тренування у спортзалі не тільки багато часу, а й сил.

Дивіться також: "Ангелом" Victoria's Secret вперше стала модель-трансгендер: якою вона була до зміни статі

Моделі вирішили спростувати цей міф і поділилися у своїх Instagram дуже легкими і простими вправами, для виконання яких тобі знадобиться лише терпіння та спортивна резинка.

Завдяки регулярному використанню цього спортивного знаряддя можна прокачати всі групи м’язів таким чином, щоб не збільшитися в об’ємах. Це допоможе тобі отримати шикарне рельєфне тіло без особливих тренажерів та гантель.

Переваги резинки для спорту перед гирями:

  • Відсутність навантаження на суглоби;
  • Повільне і рівномірне збільшення навантаження без зайвої ваги на тілі (по мірі розтягування резинки);
  • Вправи з резинкою покращують поставу;
  • Можна займатися спортом де завгодно.

Дивіться також: Музика для тренувань у спортзалі

Отож, ловіть добірку відео-уроків від супермоделей Victoria's Secret!

Вправа на руки з трубчастим еспандером

Виконуй кожну вправу з відео по 15-20 разів хоча б по три підходи.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений JoJa (@joja)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений JoJa (@joja)

 

Вправи на руки з фітнес-резинкою

Виконуй кожну вправу по три підходи.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений JoJa (@joja)

 

Вправи з резинкою для ніг

Виконуй кожну вправу по 30 секунд. По мірі поліпшення фізичної підготовки збільшуй час на виконання вправи.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений JoJa (@joja)

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений JoJa (@joja)

 

Вправа з резинкою для преса і рук

Виконай 20 підйомів в три підходи.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений DOGPOUND (@dogpound)

 

Джерело: cosmo

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук