веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Науковці кажуть, що нестача сну призводить до появи зайвої ваги

Вчені
24.02.2020, 14:03 286
переглянути галерею
Ось як сон впливає на твою вагу | sleepcycle

Вчені неочікувано знайшли взаємозв’язок між появою зайвої ваги та нестачею сну. Виявляється, людина їсть набагато більше, коли не висипається, адже через постійний "недосип" ми стаємо більш емоційно вразливими, тому їмо багато смаколиків, щоб покращити настрій.

Дослідження проводили американські науковці, які виявили, що через нестачу сну люди схильні до імпульсивної харчової поведінки. Тобто, ми споживаємо більше їжі, яка дозволяє відчути прилив енергії та сприяє хорошому настрою.

Дивіться також: Вчені знайшли зв'язок між кількістю випитої кави та довголіттям

Більш того, недосип посилює почуття голоду, адже сон впливає на гормони (наприклад, лептин та ґрелін), які пов'язані з регуляцією потреби людини в їжі.

Як пояснюють експерти, нестача сну призводить до зниження рівню лептину, який "повідомляє" організм про ситість, через що людині стає важче насититися.

Спеціалісти зауважують, що через поганий сон людина частіше обирає шкідливу їжу, що призводить до швидкої появи зайвої ваги.

Коли ви добре відпочили уночі, ви більш схильні до фізичної активності, правильного харчування та дотримання дієти. Втома вам не заважає.

– каже докторка Юліана Гартеску.

Дивіться також: Науковці кажуть, що запах коханої людини може впливати на твій сон, і ось як

Отож, вчені радять дотримуватися правильного режиму харчування та вчасно лягати спати.

Гарний сон впливає на твою вагу та бажання попоїсти / Instagram

Джерело: ВВС