Назвали найкращу дієту 2021 року
Так-так, рік тільки почався, а науковці вже знають, як найкраще стати здоровою та стрункою.
Найкраща дієта / Джерело: unsplash
Джерело:
Редакція журналу U.S. News & World Report опитала експертів з харчування та дієтології, проаналізувала понад 40 видів дієт і оголосила свій ТОП. Перше місце вчетверте зайняв спосіб харчування жителів Середземномор'я.
5 причин, через які тобі не вдається схуднутиДивіться також
ТОП найкращих дієт 2021 року за версією U.S. News & World Report:
- середземноморська дієта;
- DASH-дієта (дієтологічний підхід до лікування гіпертонії);
- флексітаріанська дієта ("гнучка дієта" або поєднання вегетаріанства та м'ясоїдства).
В загальному усі ці дієти передбачають відмову від оброблених харчових продуктів, вживання більше фруктів, овочів, бобових, цільних зерен, горіхів та насіння.