Да-да, год только начался, а ученые уже знают, как лучше всего стать здоровой и стройной.
Редакция журнала U.S. News & World Report опросила экспертов по питанию и диетологии, проанализировала более 40 видов диет и объявила свой ТОП. Первое место в четвертый раз занял способ питания жителей Средиземноморья.
Смотрите также: 5 причин, из-за которых тебе не удается похудеть
ТОП лучших диет 2021 года по версии U.S. News & World Report:
- средиземноморская диета;
- DASH-диета (диетологический подход к лечению гипертонии)
- флекситарианська диета ( "гибкая диета" или сочетание вегетарианства и мясоедения).
В общем все эти диеты предусматривают отказ от обработанных пищевых продуктов, употребление большего количества фруктов, овощей, бобовых, цельных зерен, орехов и семян.
Смотрите также: Можно есть: диетолог развенчала еще один известный миф о похудении
Источник:
maximum
