Назвали лучшую диету 2021 года

Да-да, год только начался, а ученые уже знают, как лучше всего стать здоровой и стройной.

Редакция журнала U.S. News & World Report опросила экспертов по питанию и диетологии, проанализировала более 40 видов диет и объявила свой ТОП. Первое место в четвертый раз занял способ питания жителей Средиземноморья.

Смотрите также: 5 причин, из-за которых тебе не удается похудеть

ТОП лучших диет 2021 года по версии U.S. News & World Report:

• средиземноморская диета;
• DASH-диета (диетологический подход к лечению гипертонии)
• флекситарианська диета ( "гибкая диета" или сочетание вегетарианства и мясоедения).

В общем все эти диеты предусматривают отказ от обработанных пищевых продуктов, употребление большего количества фруктов, овощей, бобовых, цельных зерен, орехов и семян.

Смотрите также: Можно есть: диетолог развенчала еще один известный миф о похудении​

Источник: maximum