Ось фрукти, які викликають проблеми з травленням
Дієтолог попереджає, що деякі фрукти викликають здуття живота та проблеми з травленням.
Яблуко / Джерело: Unsplash
Фрукти вважаються здоровою частиною збалансованого раціону. Але важливо знати, що деякі з них можуть посилити здуття живота та дискомфорт у травній системі у багатьох з нас.
Дієтолог Керолайн Фаррелл назвала фрукти, які можуть посилити здуття живота та погіршення травлення, особливо для чутливих до цього людей. Фаррелл розповіла, що, якщо ти маєш проблеми зі шлунком, то треба обмежити вживання цитрусових та яблук.
"В яблуках багато клітковини, в тому числі нерозчинної, яка важко перетравлюється. Ці фрукти також містять сорбітол, цукровий спирт, який може викликати газоутворення та здуття живота у чутливих людей", — каже Фаррелл.
Цитрусові, такі як апельсини, грейпфрути, лимони, лайми та мандарини теж можуть бути джерелом дискомфорту в животі.
"Кислотність в цитрусових може подразнювати травний тракт у деяких людей, що призводить до дискомфорту", — стверджує Фаррелл.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, яке рослинне молоко краще не вживати.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.