Ось що насправді відбувається з твоїм тілом, коли ти перестаєш їсти цукор
Цікаво, що на нас чекають негативні наслідки — проблеми з концентрацією і поганий настрій.
Чому відмова від цукру може нашкодити / Джерело: freepik.com
Перше, що ми виключаємо з раціону, коли сідаємо на дієту — це цукор. Але насправді є гарні види цукру, наприклад тростинний або той, що міститься у фруктах та овочах. При помірному вживанні "хороший" цукор може задовольнити твій потяг до солодкого, заспокоїти нерви і, можливо, навіть утримати від набору ваги.
Десерти без цукру: шоколадний крем із трьох інгредієнтів, який не вплине на фігуруДивіться також
1. Волосся ростиме повільніше
У той час як занадто багато рафінованого цукру не приносить користі твоєму волоссю, додавання невеликої кількості тростинного до раціону може прискорити його ріст. Цукрова тростина допомагає виводити токсини та надлишок солі з організму, полегшуючи роботу нирок. Коли нирки не працюють належним чином, це може викликати серйозні ускладнення для здоров'я, включаючи випадання волосся.
2. Шкіра стане чутливішою
Хоча продукти з високим вмістом цукру дійсно можуть викликати висипання, корисні цукри можуть принести користь твоїй шкірі. Цукрова тростина багата на антиоксиданти, які захищають шкіру від вільних радикалів, що викликають пігментацію та передчасне старіння. Кілька шматочків темного шоколаду також є вірним шляхом до сяйнистої шкіри. Біоактивні сполуки у темному шоколаді покращують кровотік у шкірі та роблять її більш пружною і зволоженою.
На жорсткій дієті легше зірватися на солодке / Фото pexels.com
3. З’являться зайві кілограми
На дієті відмова від цукру — логічний крок. Але чим суворіші заборони, тим сильніше бажання, тому зрив — це лише питання часу. Помірна кількість темного шоколаду допоможе відчути себе ситою, задоволеною і не дасть набрати зайві кілограми. Цукрова тростина також може задовольнити твої смакові рецептори та прискорити обмін речовин, полегшуючи втрату ваги.
4. Посиляться перепади настрою
Внесення радикальних змін до раціону ніколи не проходить безслідно, а повна відмова від цукру може викликати у тебе нервозність. Дослідження показали, що вживання невеликої кількості темного шоколаду на день може знизити рівень стресу і змусити тебе почуватися спокійнішою і щасливішою.
5. Проблеми з концентрацією
Темного шоколаду хорошої якості ніколи не буває достатньо, і хороша новина полягає в тому, що він може допомогти тобі легше виконувати робочі задачі, краще справлятися з навчанням тощо. Доведено, що темний шоколад покращує приплив крові до мозку, а вживання його в помірних кількостях — це корисний і смачний спосіб стати продуктивнішою.
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.