Вот что действительно происходит с твоим телом, когда ты перестаешь есть сахар
Интересно, что нас ждут негативные последствия — проблемы с концентрацией и плохое настроение.
Почему отказ от сахара может навредить / Источник: freepik.com
Первое, что мы исключаем из рациона, когда садимся на диету — это сахар. Но на самом деле есть хорошие виды сахара, например тростниковый или содержащийся во фруктах и овощах. При умеренном употреблении "хороший" сахар может удовлетворить твое влечение к сладкому, успокоить нервы и, возможно, даже удержать от набора веса.
Десерты без сахара: шоколадный крем из трех ингредиентов, который не повлияет на фигуруСмотрите также
1. Волосы будут расти медленнее
В то время как слишком много рафинированного сахара не приносит пользы твоим волосам, добавление небольшого количества тростникового в рацион может ускорить их рост. Сахарный тростник помогает выводить токсины и избыток соли из организма, облегчая работу почек. Когда почки не работают должным образом, это может привести к серьезным осложнениям для здоровья, включая выпадение волос.
2. Кожа станет более чувствительной
Хотя продукты с высоким содержанием сахара действительно могут вызвать сыпь, полезные сахара могут принести пользу твоей коже. Сахарный тростник богат антиоксидантами, которые защищают кожу от свободных радикалов, вызывающих пигментацию и преждевременное старение. Несколько кусочков темного шоколада также являются верным путем к сияющей коже. Биоактивные соединения в темном шоколаде улучшают кровоток в коже и делают ее более упругой и увлажненной.
На жесткой диете легче сорваться на сладкое / Фото pexels.com
3. Появятся лишние килограммы
На диете отказ от сахара — логичный шаг. Но чем строже запреты, тем сильнее желание, поэтому срыв — это только вопрос времени. Умеренное количество темного шоколада поможет почувствовать себя сытой, довольной и не даст набрать лишние килограммы. Сахарный тростник также может удовлетворить твои вкусовые рецепторы и ускорить обмен веществ, облегчая потерю веса.
4. Усилятся перепады настроения
Внесение радикальных изменений в рацион никогда не проходит бесследно, а полный отказ от сахара может вызвать у тебя нервозность. Исследования показали, что употребление небольшого количества темного шоколада в день может снизить уровень стресса и заставить тебя чувствовать себя более спокойной и счастливой.
5. Проблемы с концентрацией
Темного шоколада хорошего качества никогда не бывает достаточно, и хорошая новость состоит в том, что он может помочь тебе легче выполнять рабочие задачи, лучше справляться с учебой и т.д. Доказано, что темный шоколад улучшает приток крови к мозгу, а употребление его в умеренных количествах — это полезный и вкусный способ стать более продуктивной.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.