39 698

Ось що треба їсти зимою, щоб не мерзнути

У холодний період часу треба берегти своє здоров’я навіть ретельніше, ніж в інші сезони. Для цього потрібно не тільки тепло вдягатися, а й вживати правильну їжу, яка допоможе тобі не мерзнути.

Ось що треба їсти зимою, щоб не мерзнути

Ці продукти подарують тобі тепло / Джерело: iStock

Цікавий факт, жінки мерзнуть частіше за чоловіків, а все через нижчий рівень гемоглобіну в крові, тому що спочатку в жіночому організмі нагріваються внутрішні органи, а вже потім зовнішні. Саме тому в красунь майже весь час холодні ніжки та ручки, які потребують чоловічого тепла.

То що ж робити, коли навіть вовняний светр не допомагає зігрітися? Не поспішай йти в магазин за чарочкою чогось "гарячливого", адже є безліч корисних продуктів харчування, які зігріють тебе цієї зими.

Перше, що тобі потрібно запам’ятати – ніяких солодощів. Лікарі зауважують, що через надмірне споживання солодкого ти не тільки набереш собі зайвого жирка, а й змерзнеш ще більше.

Взимку краще відмовитися від солодкого / Instagram

Замість цього краще обирати "зігріваючі продукти". До них відносяться помідори, картопля, м’ясо, капуста. Наприклад, у картоплі міститься калій, який покращує роботу кровоносної системи.

Також можна сміливо запасатися на зиму різноманітними спеціями та прянощами, які подразнюють харчові рецептори, чим стимулюють активний рух крові по організму людини.

Спеції точно зігріють твоє тіло взимку / Instagram

Варто зауважити, що саме в холодний період часу наш організм краще засвоює гарячу їжу, тому не забувай балувати себе смачненьким борщиком та різними супчиками. Ну і на десертик – гаряча кава, чай або какао.

ЇжаЗдоров'язимаLifestyleFOODПоділитись:

читайте також