веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Лікарка розповіла, чи потрібно приймати вітамін D влітку

Про все
26 травня, 11:03 822
переглянути галерею
/uploads/media_news/2023/05/6470631791377416357287.jpg - фото 1
Багато сонця не значить багато вітаміну D | Evergreen life

Після зими у багатьох людей існує дефіцит вітаміну D. І навіть весняне сонечко іноді не дозволяє повернути показники до норми.

Вітамін D дуже важливий для нормального існування. Симптоми його дефіциту красномовні. Коли відчуваєш постійну втому, немає настрою а імунітет здається заслабким, то є вірогідність, що тобі просто не вистачає вітаміну D.

Дивіться також: Ось скільки крему з SPF дійсно потрібно наносити на обличчя

Вітамін D потрапляє в організм більшою мірою з сонця. У нормі він виробляється у шкірі під впливом ультрафіолету. Тому багатьох хвилює питання: чи треба приймати цей вітамін у таблетках або сиропах, коли на вулиці літо та сяє сонечко.

Сімейна лікарка, педіатр з Києва Вікторія Дубенюк на своїй сторінці в Instagram пише, що вітамін D потрібен всім, з 1 тижня і протягом усього життя. Щодо перерви на літо, то жінка з цим не згодна.

Перебування під прямими сонячними променями викликає перегрівання, фотостаріння шкіри та підвищує ризик виникнення раку шкіри. Не забувайте використовувати засоби з спф 30-50 та наносити їх кожні 2-3 години. Щоб отримати вітамін D від сонця, треба отримати еритемну (почервоніння шкіри) дозу УФ. Безпечно? Не думаю

, - пише лікарка.

 

 

Якщо тобі здається, що ти маєш дефіцит вітаміну D, то краще здай кров на аналіз, обов’язково перед цим проконсультувавшись з лікарем. В цілому, експерти радять пити профілактичну дозу вітаміну щоденно. Для людей старше 18 років це 800-2000 МО.

Дивіться також: Як отримати від кави максимум користі: відповідь дієтолога

Джерело: Instagram