182Валерія Шипуля

Ось відповідь, чи допомагає насіння чіа худнути

Зараз чіа — визнаний суперфуд. Але чи поможе насіння схуднути?

Ось відповідь, чи допомагає насіння чіа худнути

Насіння чіа / Джерело: Freepik

Насіння чіа додають в смузі, салати, пудинги та іншу їжу. Цей продукт багатий поживними властивостями та покращує здоров’я. Також продавці чіа кажуть, що насіння допоможе скинути зайву вагу. Чи правда це?

Крістін Рандаццо Кіршнер, дієтолог і співзасновниця Amenta Nutrition каже, що насіння чіа містить клітковину та білок. Вони дають довге відчуття ситості. Але це — не єдиний ключ до втрати ваги. Просте додавання насіння чіа до раціону не призведе до схуднення, якщо решта раціону незбалансована або висококалорійна, додає Кіршнер.

Тому вироблення звичок здорового харчування та способу життя є єдиним вірним рішенням для схуднення.

Це поширена помилка, що якась їжа чи продукт може спричинити втрату або збільшення ваги,

— каже дієтолог Бренна О'Меллі.

Насіння чіа — чудове джерело багатьох поживних компонентів, але один продукт не призведе до зміни ваги, пояснює О’Меллі. Загалом, насіння чіа може бути чудовим доповненням до раціону як джерело клітковини, білку, жиру. Але насіння чіа, на жаль, не магічний продукт, який буде спалювати жир.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.

FOODПоділитись:

читайте також