Апатія завжди має причину. Головне - розпізнати її.
Відсутність сил та мотивації, апатія, тотальна втома - ці симптоми відомі зараз чи не кожному українцю. Експерти платформи "Психологічна допомога" розказали, як розпізнати, що саме за ними криється.
Дивіться також: Як побороти постійну втому - 5 кроків, які повернуть тобі ресурс
Надмірний дофамін: Імпульсивні бажання є джерелом швидкого дофаміну. Однак часто це призводить до зворотного результату. Через перенасичення дофаміном розваги чи хобі, які приносили радість раніше, більше не виконують своє завдання. Надмірне вироблення дофаміну шкодить мотивації.
Відсутність віри в себе: Коли людина знецінює власні мрії та цілі, в її голові автоматично виникає запитання "А навіщо тоді щось робити?". Буденні справи та будь-які зусилля здаються безглуздими. Тому перший крок у боротьбі з апатією – це віра в себе.
Втома та вигорання: Це так очевидно, однак ми часто здатні до останнього не помічати "слона в кімнаті". Апатія – це чіткий сигнал, що надсилає нам тіло, коли потрібно зробити перерву.
Сором за власні бажання: "Хотіти не шкідливо" та інші подібні афоризми часто адресують людям із "надмірними", на думку оточення, бажаннями. "Відпочити? Від чого? Ти ж просто сидиш вдома з дитиною". "Поїхати за кордон? Навіщо? У твоєму регіоні спокійно". Це лише кілька прикладів того, як у людини може з'явитися почуття сорому за власні бажання. Але насправді ви ж не зробили нічого поганого. Пам'ятайте про це.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.
Дивіться також: Як пережити кризу і не збожеволіти - план від психолога, який працює
