Перехід на зимовий час 2022 в Україні: ось коли переводять годинник

Верховна Рада минулоріч відмовилась скасувати сезонне переведення годинників на літній та зимовий час раз на пів року. Тож наприкінці жовтня 2022 року доведеться здійснити перехід на зимовий час. Знову. Адже переведення годинника в Україні традиційно відбувається двічі на рік.

Дату, коли переводять годинники в Україні, затвердили в 1996 році. З того часу перехід на зимовий час відбувається в останню неділю жовтня, а на літній - в останню неділю березня.

У 2022 році в Україні перехід на зимовий час відбудеться 30 жовтня. Саме в ніч з 29 на 30 жовтня, з суботи на неділю, о 4 годині ранку, тобі треба перевести стрілки годинників на одну годину назад.

Не забудь, що механічні будильники і годинники треба перевести вручну. А от більшість смартфонів, комп’ютерів, фітнес-браслетів та смартгодинників переводять час автоматично.

Позитивні зміни, які можна відчути після переведення годинника:

• Можливість здійснити свою мрію і стати жайворонком. В перші два тижні адаптації це легше зробити, ніж зазвичай, адже пробудження є легшим;
• ритм людського організму задає поява сонця, тому створення умов тривалого світлового дня - позитивний процес;
• після переведення годинника варто знизити інтенсивність роботи і побутових навантажень, тож є час сповільнитись і насолодитися осінню, ритуалами для свого здоров'я.

Проте, фахівці вважають переведення годинника все ж стресовим процесом для організму. Хоча зимовий варіант однозначно лайтовіший, ніж літній. Для того, щоб процес відбувся легше, варто щодня за тиждень до цього лягати спати на 15 хвилин раніше. Обмеження вживання алкоголю, міцного чаю та кави перед сном теж сприятиме швидшому розслабленню та кращому сну.