Поради, які допоможуть пережити зраду і почати нові стосунки

Люкс вже писав про причини зради та чи варто її пробачати, а тепер ділиться рекомендаціями психотерапевта, як можна пережити зраду, якщо така біда трапилася у твоєму житті.

Психотерапевтка Таммі Міллер розповіла про свій досвід роботи з парами, в стосунках яких сталася зрада. За її словами, найчастішою причиною невірності є незадоволеність стосунками або іншими елементами свого життя (фінанси, залежність, зовнішні обставини).

У практиці Таммі часто зустрічалися випадки, коли люди вирішили боротися за свої стосунки після зради, але це потребує багато часу. Іноді на відновлення довіри йдуть роки.

Людині, яку зрадили, буде дуже важко відновити довіру, а людина, яка була невірною, має зрозуміти, що їй доведеться докласти багато зусиль, щоб повернути цю довіру.

5 порад для тих, хто пережив зраду

1. Не сприймай це особисто — справа не в тобі, а в тій людині, яка вирішила зрадити. Можливо, партнер дійсно був нещасливий у стосунках, але зрадити – його свідомий вибір. Відокрем себе від того, що сталося.
Реклама
2. Опирайся на близьких — оточи себе тими, хто тебе любить і може відновити твою самооцінку.
3. Не поспішай йти на нові побачення — віднови свій емоційний стан, дай собі час для того, аби відчути себе комфортно.
4. Склади список речей, які для тебе недопустимі у стосунках — це допоможе тобі визначитися, що ти точно не будеш терпіти у нових стосунках.
5. Поговори про вірність з новим партнером — для кожного зрада різна (секс, поцілунок, листування, флірт), тому важливо не узагальнювати, а чітко проговорити, що для тебе вірність, а що — зрада.

Раніше Люкс писав, чи можна змінити аб'юзера.