Постійна сонливість в спеку: як не заснути серед робочого дня
Влітку багато хто скаржиться на сонливість. Особливо вона «дістає» під час монотонної роботи, коли так і хочеться стулити очі!
Спека виснажує / Джерело: Вікна
Спека та довгі сонячні дні роблять твій організм аж занадто виснаженим. Це призводить до того, що спати хочеться постійно. Але каву, тоніки чи інші напої для бадьорості краще не вживати. Натомість використовуй 6 простих лайфхаків, які подарують енергію влітку.
Зроби сон кращім. Перевір, наскільки якісний в тебе нічний відпочинок. Можливо, слід замінити матрац, подушки, або повісити товсті штори - і одразу сон покращиться. А з ним і енергії буде більше.
Пий водичку. Так, так, кава - не найкращій варіант. Влітку треба пити багато води, бо інакше ти відчуєш брак енергії та сонливість. Важливо: для кращого самопочуття треба виключити з раціону алкоголь.
Важка їжа - не друг. Після насиченого калоріями обіду завжди хочеться спати. Це нормально, кажуть лікарі. Але якщо ти з’їси важку їжу в теплий літній день, то гарантовано отримаєш сонливість та втратиш енергію.
Займайся спортом щодня. Для енергії на цілий день спробуй робити легку зарядку або виходь на ранкову пробіжку. Перевірено: це працює.
Перевір тиск. Лікарі кажуть, що низький кров’яний тиск влітку викликає слабість та бажання лягти в ліжечко.
Не гуляй довго під сонечком. Сильна спека викликає сонливість. Тому довго знаходитись під сонцем не рекомендується.