Різдво без стресу: інструкція від американської психологині

Американська психологиня Кетрін Галліссі, яка проводить святкові майстер-класи для батьків у стресовому стані, поділилась своїми порадами щодо того, як відсвяткувати Різдво без стресу.

Розберіться з планами

По-перше, запишіть усе, що вас хвилює у зв'язку із цим Різдвом – від покупки подарунків до робочих вечірок і сімейних візитів.

По-друге, напишіть, як би ви хотіли почуватися після свят: щасливим, тому що ви якісно провели час із близькими людьми, і розслабленими, бо у вас була перерва в роботі.

Потім перегляньте свій список і підкресліть те, що дійсно важливо для вас.

Бюджет на подарунки

Легко розтратити весь місячний бюджет на покупки. Запишіть приблизно те, що ви вже придбали, а також те, що вам ще потрібно купити.

Існує багато рекомендацій щодо економії. Серед них - домовленості про максимальні витрати на сімейні подарунки або купівлю подарунків лише для тих, кого ви побачите у день свята.

Розставте пріоритети у зустрічах

Тільки тому, що ви колись здійснили чотиригодинну поїздку туди й назад на вечірку з напоями до свого двоюрідного брата, не означає, що ви повинні зробити це знову. Розставте пріоритети: кого ви потребуєте і хочете бачити. Решті поясніть, що обставини змінилися, і запропонуйте альтернативу – можливо, візит після Різдва або в січні.

Не панікуйте, якщо ви вже взяли на себе зобов’язання – ще є час внести зміни. Просто будьте відвертими та чесними, пояснюючи, що вам потрібно буде трохи скоригувати плани. Навіть якщо ви зустрінете опір, спокійно тримайтеся свого – ви маєте право на Різдво, яке хочете.

Не тисніть на себе

Подумайте про те, що важливо для вас і вашої родини у цей день. Якщо приготування індички викликає у вас жах, не готуйте її. Повідомте своїм гостям, що ви хотіли б, щоб вони прийшли, але ви подасте нетрадиційну їжу, щоб ви могли проводити з ними більше часу.

Якщо ж без печеного м'яса свято - не свято, домовтеся з гостями, що вони беруть на себе приготування решти страв: салатів, десертів тощо.

Не силуйте дітей

Якщо ви знаєте, що ваші діти не будуть довго сидіти за столом, не змушуйте це робити.

Крім того, не завалюйте їх подарунками. Коли подарунків забагато, діти не оцінять їх по-справжньому.

Занизьте очікування

Чим раніше ви визнаєте, що Різдво ніколи не буде ідеальним, тим раніше ви почнете насолоджуватися ним. Cпалені різдвяні тістечка можуть залишити смішні спогади.

Не порівнюйте

Стрічки Instagram, наповнені фото з Лапландії та приголомшливими настільними пейзажами, можуть змусити вас почуватися некомфортно.

"Нагадайте собі, що ви бачите чужі моменти та порівнюєте їх зі своєю реальністю. Тому будьте простими. Кілька святкових подій, які ви можете переживати разом з дітьми кожного грудня, цілком достатньо", – зазначає психологиня.

Різдво наближається! Читай про 15 найбільш атмосферних місць для святкування.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.