10 минут в день: этот воркаут поможет тебе иметь тоненькую талию

Фигура "песочные часы" с тонкой талией и подтянутыми ягодицами считается эталоном красоты. И даже если твое строение тела далеко от этих соблазнительных пропорций, с помощью упражнений ты сможешь скорректировать некоторые параметры.

Для начала, чтобы сформировать желаемую форму талии, нужно избавиться от лишнего веса, то есть жировых отложений, а затем сосредоточиться на специальных упражнениях, предназначенных именно для этой части тела. Это в основном статические упражнения, которые, на первый взгляд, легко повторить дома, но будь внимательна: правильное исполнение требует усилий, воли, настойчивости и силы.

Если ты хочешь работать над своей талией, тебе необходимо уделять определенное время специализированным упражнениям именно на эту часть тела. Также не пренебрегай питанием. Твоя пища не должна способствовать образованию жировых отложений, но быть питательной, сытной и сбалансированной, чтобы у тебя была энергия для тренировок.

Учитывая, что упражнения на талию не требуют дополнительного оборудования, их можно выполнять дома, а чтобы сделать это максимально успешно, мы предлагаем начать с этого воркаута: