Хочешь иметь рельефные руки и спину? Выполняй этот 10-минутный воркаут

Когда дело доходит до упражнений и коррекции фигуры, чаще всего мы концентрируемся на талии, ногах и ягодицах, но не стоит забывать и о верхней части тела.

Чем выше температура на улице, тем более открытая одежда, поэтому твои руки и спина все чаще будут оказываться в центре внимания. Достичь красивой формы этих частей тела относительно легко с помощью нескольких упражнений, которые при последовательном выполнении дадут заметные результаты.

Упражнения, укрепляющие верхнюю часть тела, особенно спину, чрезвычайно важны и для нашей осанки. Это прежде всего касается деловых крошек, которые много времени проводят за ноутом. Поэтому мы выбрали упражнения, которые улучшают осанку, а еще сделают твою спинку очень красивой в летних комбинациях. Все что тебе нужно, это 10 минут в день!

Хотя отжимания являются одним из самых эффективных упражнений, помогающих построить верхнюю часть тела, не все их любят. Если ты тоже, тогда у нас хорошие новости: отжиманий в этом воркауте (почти) нет. Вместо классических ты можешь делать так называемые лежачие и отжимания на коленях.