88 5 хв Наталья Сокирчук

10 советов для зевак - как перестать все забывать и терять

Есть способ бороться с забывчивостью.

10 советов для зевак - как перестать все забывать и терять

Есть способ перестать все забывать / Источник: Pexels

Опять потеряла ключи? Не можешь найти смартфон? Забыла, где записала название лекарств? Опять не помнишь, куда положила серьги? Существуют простые трюки помогут сократить число потерянных вещей с 95% до 5%, и вместе с тем они сэкономят немало нервов, времени и сил. Кстати, не сомневайся: это поможет, ведь воспитать в себе можно любую привычку или даже правильное отношение к себе.

Видео дня

У каждого предмета должно быть свое место

В противном случае начинает действовать известный закон: очки, зарядка, наушники и любая другая вещь кочует по разным углам, а в нужный момент ты ни за что не сможешь ее найти. Порядок в квартире, сумке, на рабочем месте - твое спасение.

Собирай сумку с вечера

Именно так, как в школе. В утренней спешке и суете гораздо выше шансы что-нибудь забыть.

Составь чек-лист того, что нужно взять с собой

Проверяй себя перед выходом из дома, с работы или перед поездкой. Можно написать на обычной наклейке и приклеить в прихожей или воспользоваться специальным приложением на смартфоне.

В течение одной недели складывай вещи, которые чаще всего теряешь, в самые неожиданные места

Например, положи ключи на холодильник или под кровать. Но есть обязательное условие: остановись на 2 секунды и зафиксируй это у себя в голове. Такие абсурдные локации (разумеется, только в пределах вашего дома) довольно быстро помогут натренировать внимание и память. В дальнейшем ты автоматически будешь замечать, куда положили вещь, и искать оригинальное место больше не понадобится.

Реклама
Забыла, куда бросила вечером ключи? Есть решение проблемы / Pexels

Перенеси все банковские и дисконтные карты в телефон с помощью мобильного приложения

Среди приложений - Stocard, PINbonus, GetCard и тому подобное. Теперь ты не забудешь карточку на кассе и освободишь кошелек от огромной пачки ненужного пластика.

Когда в голове каша из незавершенных задач, мыслей и предстоящих дел, неудивительно, что ты забываешь, где оставили телефон и ключи

Оперативная память вашего мозга перегружена. Чтобы разгрузиться, выпишите все содержимое своей головы на лист А4 (может понадобиться даже несколько листов): от обещания, данного 3 года назад, до фильма, который вчера посоветовала подружка. Организуй эти сведения по группам: рабочие задачи, дела по дому, семья, саморазвитие, уход за собой, обещания/долги, встречи, покупки, развлечения. После этого к тебе вернется ясность и улучшится внимание.

Реклама

Иногда потеря предмета может быть умышленной, хоть и не до конца осознанной

Ты боишься сделать важный звонок и очень часто забываешь телефон в кафе, не хочешь ехать на совещание и оставляешь права в другой сумке, хочешь вернуться к другу в гости и забываешь свой шарф на полке. Тут невнимательность ни при чем, нужно разобраться с тем, что же доставляет тебе дискомфорт.

"Гипноз цели"

Мы впадаем в него, когда всецело увлечены одним делом, сосредоточены на какой-то важной задаче и не замечаем, что происходит вокруг. Какой уж там кошелек, когда вы готовитесь к ответственному выступлению или, например, сели за руль впервые! Рецепт здесь такой: перед тем как с головой нырнуть в это состояние, проверяй, все ли на месте, не забыла ли ты какую-то важную вещь.

Проблемы с концентрацией могут быть вызваны депрессивным состоянием

Когда теряются не только вещи, но и смысл каждого дня. Ты не знаешь, кто ты, что ты любишь, что для тебя ценно - ходите в полной дезориентации. В этом случае нужно вплотную заняться самоизучением - определить свои истинные ценности (семья, дружба, красота, здоровье, наставничество, развитие, свобода, общение, профессионализм и др.) и начать усиленно развивать 2-3 из них.

Реклама

Просто высыпайся!

Научно доказано, что невнимательность прогрессирует при недостатке сна и переутомлении. Несколько часов сна уберегут тебя от очередного неприятного казуса.

Тебе также будет интересно почитать, как настроиться на работу за 7 минут.

ВдохновениеПсихологияРазвитиеПоделиться:

Новости партнеров

Реклама