10 порад для роззяв - як перестати все забувати і губити

Знову загубила ключі? Не можеш знайти смартфон? Забула, де записала назву ліків? Знову не пам'ятаєш, куди поклала сережки? Існують прості трюки допоможуть скоротити число втрачених речей з 95% до 5%, і разом з тим вони заощадять чимало нервів, часу і сил. До речі, не сумнівайся: це допоможе, адже виховати у собі можна будь-яку звичку чи навіть правильне ставлення до себе.

У кожного предмета має бути своє місце

В іншому разі починає діяти відомий закон: окуляри, зарядка, навушники і будь-яка інша річ кочує по різних кутах, а в потрібний момент ти ні за що не зможеш її знайти. Порядок у квартирі, сумці, на робочому місці — твій порятунок.

Збирай сумку з вечора

Саме так, як у школі. У ранковому поспіху і суєті набагато вищі шанси що-небудь забути.

Склади чек-лист того, що потрібно взяти з собою

Перевіряй себе перед виходом з дому, з роботи або перед поїздкою. Можна написати на звичайній наліпці і приклеїти в передпокої або скористатися спеціальним додатком на смартфоні.

Протягом одного тижня складай речі, які найчастіше втрачаєш, в найнесподіваніші місця

Наприклад, поклади ключі на холодильник або під ліжко. Але є обов’язкова умова: зупинись на 2 секунди і зафіксуй це у себе в голові. Такі абсурдні локації (зрозуміло, тільки в межах вашого дому) досить швидко допоможуть натренувати увагу і пам’ять. Надалі ти автоматично будеш помічати, куди поклали річ, і шукати оригінальне місце більше не знадобиться.

Перенеси всі банківські та дисконтні карти в телефон за допомогою мобільного додатку

Серед додатків - Stocard, PINbonus, GetCard тощо. Тепер ти не забудеш картку на касі і звільниш гаманець від величезної пачки непотрібного пластику.

Коли в голові каша з незавершених завдань, думок і майбутніх справ, не дивно, що ти забуваєш, де залишили телефон і ключі

Оперативна пам’ять вашого мозку перевантажена. Щоб розвантажитися, випишіть весь вміст своєї голови на лист А4 (може знадобитися навіть кілька аркушів): від обіцянки, даної 3 роки тому, до фільму, який вчора порадила подружка. Організуй ці відомості по групах: робочі завдання, справи по дому, сім’я, саморозвиток, догляд за собою, обіцянки/борги, зустрічі, покупки, розваги. Після цього до тебе повернеться ясність і покращиться увага.

Іноді втрата предмета може бути умисною, хоч і не до кінця усвідомленою

Ти боїшся зробити важливий дзвінок і дуже часто забуваєш телефон в кафе, не хочеш їхати на нараду і залишаєш права в іншій сумці, хочеш повернутися до друга в гості і забуваєш свій шарф на полиці. Тут неуважність ні при чому, потрібно розібратися з тим, що ж доставляє тобі дискомфорт.

"Гіпноз мети"

Ми впадаємо в нього, коли цілком захоплені однією справою, зосереджені на якомусь важливому завданні і не помічаємо, що відбувається навколо. Який вже там гаманець, коли ви готуєтеся до відповідального виступу або, наприклад, сіли за кермо вперше! Рецепт тут такий: перед тим як з головою пірнути в цей стан, перевіряй, чи все на місці, чи не забула ти якусь важливу річ.

Проблеми з концентрацією можуть бути викликані депресивним станом

Коли губляться не тільки речі, але й сенс кожного дня. Ти не знаєш, хто ти, що ти любиш, що для тебе є цінним — ходите в повній дезорієнтації. В цьому випадку потрібно впритул зайнятися самовивченням — визначити свої справжні цінності (сім’я, дружба, краса, здоров’я, наставництво, розвиток, свобода, спілкування, професіоналізм та ін.) І почати посилено розвивати 2-3 з них.

Просто висипайся!

Науково доведено, що неуважність прогресує при нестачі сну і перевтомі. Кілька годин сну вбережуть тебе від чергового неприємного казусу.

Тобі також буде цікаво почитати, як налаштуватися на роботу за 7 хвилин.