3 утренние привычки, которые помогут мгновенно сбросить вес
Интересно, что то, как ты начинаешь новый день, может повлиять на дальнейшую работу, уровень энергии и общее состояние здоровья. Поэтому утро чрезвычайно важная часть дня!
Похудение не такое сложное, если придерживаться правил / Источник: freepik.com
Поэтому, как советует нутрициологиня Вера Курин, утро важно начинать со здоровых привычек. Это особенно важно, когда речь идет о лишнем весе.
Как уменьшить потребление сахара: действенные стратегии от диетологаСмотрите также
Вот несколько простых утренних привычек, которые помогут избавиться от лишнего веса.
Новый день со стакана воды
Вода – источник жизни. Многие эксперты сходятся во мнении, что новый день следует начинать со стакана воды комнатной температуры. Эта целебная жидкость не содержит калорий, но при этом омолаживает организм после ночного отдыха, продлевает ощущение сытости и помогает поддерживать водный баланс, необходимый для здоровья и снижения веса.
Завтрак
Многие люди пренебрегают первым приемом пищи. Они спешат на работу, тратят 20 минут на приготовление завтрака, а потом тяжело садятся за стол, чтобы поесть. Но так делать точно не стоит. Пропустив завтрак, ты обречена на нездоровые перекусы до обеда. Понятно, в этом случае ты будешь набирать вес. Кроме того, если ты не заполнишь организм необходимой ему с утра энергией, пострадает здоровье.
Витамин D
Известно, что витамин D очень важен в комплексной борьбе с лишним весом. Витамин D питает организм и укрепляет его. Поэтому если утром светит солнце, проводи больше времени на свежем воздухе. Пройдись пешком до дальней остановки транспорта или припаркуй машину недалеко от офиса. И не забудь добавить в свой рацион жирную рыбу с витамином D или принимать капсулы с витамином D.
Кстати, ранее мы рассказывали, какие фрукты вредны для похудения.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.